ضعف الذاكرة والتشوش الذهني

عطل في خزانات الذاكرة ( القديمة او الحديثة )

الاسباب :



1- مرض ( ضعف الدم ، سوء التغذية ، نقص الحديد او الزنك ، نقص فيتامين B12 ) او اصابة بالراس



2- الادمان على الكحول والمنبهات او قلة ساعات النوم والراحة



3- الحالة النفسية المضطربة ( الكبت او ااضغط العاطفي )




الوقاية :




1- النوم لساعات معتدلة يوميا وخاصة بالليل



2- تناول الاسماك بشكل مستمر ( يحوي الاوميجا 3 اللتي تلعب دورا مهما
على قوة الترابط بين خلايا الدماغ )



3- عدم تناول المشروبات الكحولية





　



العلاج الحديث :


　



1- عمل تحاليل للدم اهمها قوة الدم وصورة للدم وفيتامين B12



2- اعطاء الادوية من الفيتامينات والمعادن اللزمة في حال نقصها



3- تصوير الراس ومعرفة مدى الاضرار ان وجدت ( اذا كان السبب ضربات على الراس او امراض الراس )

　

العلاج بالفيتامينات والمعادن :








1- مجموعة فيتامينات متعددة ومعادن



2- مضادات الاكسدة ( A ,C,E بالاضافة للسيلينيوم )



3- كبسولات الاوميجا 3



4- تناول كبسولات مستخلص الجنكا بايلوبا


　


العلاج بالطب البديل : 



التصبح ب 7 تمرات يوميا ويفضل الاكثار من تناول التمر

1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء






2- تناول 4 غم من الزنجبيل موزعة على طول اليوم


3- اكليل الجبل :منشط ومقوي للذاكرة ( يشرب من المستخلص المائي كوب صباحا واخر مساء ) مع استنشاق ابخرته المتصاعدة وقد كان الطلبة اليونانيون يضعونه على رؤوسهم لتنشيط الذكاء



4- الفول السوداني : لمحتوياتها من الدهنيلت الاحادية غير المشبعة اللتي تؤثر ايجابا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم



5- العنب : اكدت الدراسات ان ان شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ 20% كما يقلل خطر الاصابة بالزهايمر






6- العسل وغذاء الملكات من اقوى منشطات الدماغ 






7- قطع فص من الثوم وضعه في كوب عصير من الحمضيات لتجنب رائحته النفاذة



8- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

9- الكندر : نقع كمية صغيرة مساء بماء بارد وتغطيتها وفي الصباح تحلى بالعسل وتشرب فان له مفعول قوي في تنشيط الذاكرة