أهم 7 أسرار لتحسين ذاكرتك

1. اللعب وحل الألغاز
وقد ثبت أن أي نشاط يتطلب منا استخدام الدماغ لإيجاد حلول للمشاكل أن يكون وسيلة رائعة لإثارة الإبداع. هذا لا يعني فقط الألعاب الكلاسيكية مثل سودوكو الألغاز الشطرنج ولكن أيضا ألعاب الفيديو التي تتضمن حل اللغز

2. تطوير قدرات التركيز الخاص بك
تعلم تقنية التأمل والاستمرار في التركيز بناء على قدرتك ، الناس الذكية يمكنها التركيز لفترات أطول من الوقت.

3. التفكير بشكل إيجابي
التفكير بشكل إيجابي يتيح لك الوصول إلى قدراتك التفكير العليا. عندما تكون إيجابي وشعورك جيد فإن وظائف عقلك تكون متناغمة وتعمل بسلاسة.

4. التنويع
لماذا دائما نطلب نفس الطبق عند الخروج إلى أحد المطاعم؟ بعض الناس يحبون الروتين. نشعر بالراحة عند القيام بأشياء نحن نعرف كيف نفعلها، ونميل إلى تجنب أشياء جديدة أو أشياء نحن لا نعرفها. وهذا يخلق الركود في المخ ولكن للتغلب على هذا الكسل للعقل نحتاج للمغامرة مع التنوع.


5. ممارسة تدفق الصور
تدفق الصور هو عملية لوصف ما يجري في تيار الوعي الخاص بك بصوت عال.

6. تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع زيوت أوميغا-3
المخ يحب هذه الاشياء! عليك بالحصول على نوعية جيدة من كبسولات زيت السمك.

7. تعلم كيف تعمل خريطة العقل.
العقل ورسم الخرائط هي تقنية كبيرة اخترعها توني بوزان. يساعدك على التفكير والتذكر بشكل أفضل. سوف تجد أنها مهارة قيمة بشكل لا يصدق وسهلة التعلم.