تناول قشر التفاح يذيب  

الجديدة: يعمد الكثير من الناس لإزالة قشر الفاكهة قبل أكلها ومنها التفاح، لكن علماء من جامعة (أيوا) الأمريكية نشروا نتائج أبحاث قاموا بها تؤكد أن قشر التفاح بمختلف أنواعه يحتوى على مركبات طبيعية تشكل “ذخيرة حية” تسهم بإذابة الدهون، مما يؤدى إلى التخلص من الوزن الزائد، ويعود ذلك إلى احتواء قشر التفاح على مواد تساعد على ازدياد في معدل الكتل العضلية والخلايا الدهنية السمراء، الأمر الذي يؤثر بشكل فعال على حرق الدهون المتراكمة.

ويؤكد الباحثون القائمون على الدراسة أن قشر التفاح يحتوى على مادة    الـ “يوروسوليك” التي ساعدت فئران خضعت للتجارب على حرق سعرات حرارية أكثر، سمح لها بتخفيف أوزانها الزائدة، مما يعنى أن تناول قشر التفاح يعتبر أحد عوامل “تأجيل فرص الإصابة بالسكري ودهون الكبد”.

ويشير العلماء إلى أن حمض الـ “يوروسوليك” يتمتع بقدرة لا تقتصر على إذابة الشحوم فحسب، بل تتجاوزها لتشكل عائقاً أمام اكتساب الوزن الزائد، وذلك بواسطة الخلايا الدهنية السمراء، التي خلصت نتائج سابقة إلى قدرتها على منح استقرار في مستوى السكر والكولسترول في الدم.

كما يؤكد هؤلاء أن الكتلة العضلية تعد إحدى أهم الوسائل التي يمكن من خلالها حرق سعرات حرارية أكثر.

تناول الخبز يومياً..تضمن صحة دائمة

 

الجديدة:على العكس كما يتصوره الكثيرون أن الخبز يزيد الوزن جاءت الأبحاث من جامعة برشلونة في إسبانيا بدراسة الفوائد الصحية من تناول الخبز، وكيف أن تناوله يرتبط بمقدار الدهون الصحية بالجسم التي تدعم صحة الأوعية الدموية بشكل عام. و الدهون الصحية أو ما يعرف بـ”healthier lipid profile” تعني أن الشخص يكون لديه مستويات قليلة من الكولستيرول السيئ ومستويات عالية من الكولستيرول الحسن.

وقد تمكن الباحثون من تحليل تأثير تناول الخبز (سواء الأبيض أو الأسمر) على عينة تتكون من 275 شخصا من كبار السن، يواجهون مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. و أوضحت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون الخبز بشكل يومي يتمتعون بمستوى جيد من الدهون الصحية، ومستوى أقل من الأنسولين عمن لا يتناولون الخبز كثيراً، مما يعني أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة.

وصرح الباحث رافائيل لوراش قائلا: “تشير البيانات إلي أن تناول الخبز بشكل يومي، خاصة الأسمر منه، يؤثر على توازن النظام الغذائي، حيث إنه يرتبط بالدهون الصحية ويقلل من تركيزات الأنسولين بالدم”.

ـــــــــــــــــ

رجيم صحي لخبيرة التغذية كارلا شويري

الجديدة ـ بيروت -  محاسن عرفه: تختلف احتياجات الجسم من السعرات الحرارية بين فصول السنة، ويميل كثير من الأشخاص إلى استهلاك مزيد من الأطعمة في فصل الشتاء، مثل الحلويات والمعجنات  التي تمنح مزيدا من السعرات الحرارية، لكنها قد تؤدي لعبء على الجسم فتتحول إلى كتل من الدهون.

في لقائها مع ” الجديدة” أكدت خبيرة التغذية كارلا شويري على أهمية ممارسة الرياضة بشكل أساسي في فصل الشتاء من ساعتين إلى ثلاث ساعات أسبوعيا حيث تعمل على الحفاظ على الوزن وتحرق الوجبات الدسمة خاصة السكريات التي نستهلكها أكثر في الشتاء ، كما حذرت من الإفراط في السهر ليلاً، والنوم نهاراً الأمر الذي ينعكس على قدرة الجسم على الحرق الذي ينشط صباحاً عند طلوع الشمس ، ويقل تدريجياً مع مغيب الشمس وبذلك يؤثر على معدل حرق السكريات ، ولا تستطيع القشرة المخية ليلاً السيطرة على بعض التصرفات فنبدأ فى تناول كمية كبيرة من الطعام ، مشيرة إلى أهمية النوم مبكراً لزيادة معدلات الحرق خلال هذه الفترة.

وتنصح كارلا شويري السيدات بأن لا يستعجلن خسارة الوزن، لأن هذا غير صحي، تقول :

” النساء اللواتي يسعين لخسارة الوزن خلال أسابيع قليلة، يقمن بتصرف غير سليم نحو أجسادهن، لأنهن يعرضن أجسادهن لما يشبه الضربات المتتالية، والتأرجح بين السمنة والنحافة، لذا نصيحتي لهن هي تناول الطعام باعتدال، والتركيز على الخضار والفاكهة، والابتعاد عن النشويات والأطعمة الدسمة، والمعلبة.

وفدمت كارلا شويري نوعين من الريجيم من الممكن الإستفادة منهما  خاصة في فصل الشتاء لما يتضمنه من أطعمة مغذية:

الريجيم الأول

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم
+
ملعقة عسل أو ملعقة عسل من مربي كيوي دايت
+
بيضة مسلوقة أو شريحة شيدر
+
2 توست أسمر

وجبة الغداء

اليوم الأول : فيليه دجاج مع خضار سوتيه
اليوم الثاني : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف خبز أسمر
اليوم الثالث : قطعة لحم بفتاك بدون دهون + 4 ملاعق أرز بالكاري + سلاطة.
اليوم الرابع : تونة + سلاطة + رغيف خبز أسمر.
اليوم الخامس : 5 أصابع محشي خضروات + سلاطة خضراء.
اليوم السادس : ربع  دجاجة + 3 ملاعق بطاطس بوريه دايت + سلاطة.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء + رغيف خبز أسمر

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

أو خسة  مع قطع من الخيار زتفاحة

أو كوب حليب خالي الدسم، مع كعك أسمر

الريجيم الثاني

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك الجزر أو 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة
+
رغيف خبز أسمر

وجبة الغداء

اليوم الأول: وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني: ربع  دجاجة بالكمون ويفضل أن تكون قطعة الدجاج من الصدر + خضروات + رغيف أسمر
اليوم الثالث:  تونة + سلاطة + 2 توست سن أو رغيف  أسمر
اليوم الرابع: ربع  دجاجة+ سلاطة.
اليوم الخامس: نصف كيلو سمك مشوي أو فيليه فى الفرن + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم السادس: 4 ملاعق أي نوع من الخضروات المطهوة + سلاطة خضراء  + رغيف سن.
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مع ملعقة صغيرة زيت حار أو زيتون + سلاطة خضراء + 2 رغيف أسمر

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة
أو
سندوتش جبن قريش بالخيار مع ثمرة فاكهة
أو
مغرفتين شوربة خضار على ماء بدون استخدام “المرقة”، خاصة اذا كان فيها دسم.

وتلفت خبيرة الصحة إلى كارلا شويري إلى أهمية أكل  ثمار الأناناس كل يومين لان الانزيمات الموجودة في الأناناس يمكن أن تساعد في  تعزيز عملية التمثيل الغذائي للحفاظ على اللياقة. وإلى ضرورة  يومين كل ثلاثة أشهر لتنقية الجهاز الهضمي عبر أكل  الفواكه الطازجة أو عصير الفواكه الخالي من السكر .

وتنصح كارلا  بشرب 2 ليتر من المياه المعدنية كل يوم لانه يساعد  في الحفاظ على مرونة الجلد و”غسل” الكلى. في نفس الوقت  تنصح أيضا بشرب كوب من اللبن الزبادي مع ملعقة من الخميرة، حيث أن المواد الغذائية الكفاءة تلعب دورا كبيرا في حماية الجلد وحفاظ لمعة الشعر.

 النحاس اسرار وعلاج

الجديدة– بيروت ـ محاسن عرفه: استخدام النحاس يلعب دورًا علاجيًا عبر ملامسته للجلد. شعوبُ كثيرة تضع خلاخل النحاس وأساور في أقدام النساء وأيادي الأطفال. وهي ظاهرة باتت منتشرة في كثير من الأماكن، قطع نحاسية تباع في الصيدليات ويقال أنها تنفع في الشفاء، في حين يستخدم كثيرون منا أساور الحلي هذه لأغراض الزينة. إلا أنه في  الحقيقة قد يأتي الغرض الأساسي منها وهو العلاج ليلعب الدور الأول و الأوحد في إستخدام تلك الأساور الرقيقة من النحاس المنقوش والتي تزين معاصم الرجال والنساء.

 ومؤخراً  صار النحاس ركن أساسي للعلاج في معامل البحث العلمي، ففي إحدي الجامعات في أوربا الشرقية تم تأسيس قسم كامل لدراسة إمكانية العلاج بالمعادلة وعلى  رأسها النحاس، حيث يؤكد العلماء  أثر النحاس على كهربة الجسم، والمستقبلات العصبية الإضافية ،وغير ذلك مما يثيره موضوع النحاس بالتحديد إستخدام شرائح النحاس الأحمر للعلاج على الجلد بالتدليك أو الملامسة أو الوخز أو التثبيت إلى غير ذلك من الطرق.

النحاس اليوناني

من هنا نجد اسم النحاس في اللاتينية ينتمي إلى اليونان التي يزعم أن مولد النحاس كان بها ولذلك أطلق عليها اسم كوبر نسبة الى جزيرة (كابري) اليونانية إلا أن استخدام النحاس عرف مبكرًا لسهولة حصول الإنسان عليه غير مختلط بسواه ومن ثم صار يشكل منه أدواته حتى ليقال إن عصر النحاس أزاح العصر الحجري.

 أما طبيًا في حضارتي مصر وسوريا القديمتين فقد كان يوصي بإرتداء أساور النحاس للوقاية من لين العظام ومن الصرع، وفي الطب الصيني القديم كان يشار إلى استخدام إبره من المعدن الأحمر أي النحاس للتنشيط والتحفيز، وكان الفلاسفة اليونانيون وخاصة الفيلسوف الطبيب “أنبادر قليس” يرتدي صندلاً من النحاس لعلاجه من الأمراض، كما أن “أرسطو طاليس” كان يعمد بعد يوم عمل شاقي إلى النوم وفي راحته كرة من النحاس تقلل من تعبه.  وفي القرنين العاشر والحادي عشر كان الطبيب والفيلسوف المسلم “إبن سينا” واضع كتاب القانون الذي ظل المرجع الرئيسي للأطباء المسلمين حتى القرن التاسع عشر، والذي ظل الغربيون يستعينون به في حضارتهم لأكثر من  خمسمائة عام كان ينصح بتناول مسحوق النحاس عند كسور العظام وكان يضع رقائق النحاس على الجروح المتقيحة وهو ما أستمر متوارثًا في ذاكرة الطب الشعبي، لهذا ظل القرويون والرعاة في أماكن عديدة من الأرض يعطون برادة النحاس لحيواناتهم المصابة بالكسور، وأيضًا الحيوانات التي تصاب بالإسهال وتغيير لون الفراء وتقصفه، كما أن شعوبًا كثيرة في الشرق مازالت تضع خلاخل النحاس وأساوره في أقدام النساء وأيادي الأطفال وتعود حقائقه الطبية إلى  إمكانية كبري في علاج إجهاد العضلات وتقلصها والصداع والوهن العصبي وألام العضلات والأعصاب الطرفية المزمنة والتهاب جذور الأعصاب وحتى التهاب المفاصل الروماتيزمي والتهاب بطانة الشرايين، إضافة للدور الوقائي من التهاب الجهاز التنفسي والهضمي، ومع إمكانية استخدام النحاس على شكل كريات أو أقراص رقيقة كبديل الوخز بالأبر التي لا تحتمل الوخز، فإن القائمة تطول ويجب الإشارة إلى المحاذير، لأن النتيجة لن تكون واحدة لكل الناس فهي إيجابية عندما يكون هناك احتياج لتأثير هذا العنصر.

الشعور بالألم

ويمكن معرفة ذلك بإجرء إختبار بسيط تلتصق فيه رقاقة من النحاس على الجلد وتترك مدة 6 ـ 8 ساعات على الموضع المريض ثم ترفع، وينظر إلى الأثر الذي تتركه الرقاقة، فإذا كان بقعة داكنة فهذا يشير إلى إمكان العلاج بالنحاس، وعمومًا لا ينبغي إلصاق الأقراص أكثر من يومين على الجلد. أما الأساور فينصح بخلعها ليلاً حتى لا تسبب الأرق أو التوتر في بعض الحالات، ولا ينصح باستخدام العلاج بالنحاس الموضعي عمومًا لدى الناس الذين تسميهم أدبيات الطبابة ذوي التكوين النحاسي، وهم الذين ينخفض عندهم الشعور بالألم كثيرًا فيميلون إلى الأنين والتوجع بسهولة مع اضطرابات ظاهرة في مقدرتهم على التعبير لأن هؤلاء لن يزيدهم النحاس إلا توترًا·

وإذا كان استخدام النحاس يلعب دورًا علاجيًا عبر ملامسته للجد، فهو ليس اكتشافًا جديدًا لكن الجديد هنا هو تقنية ذلك القديم وإعادة بحثه وتوسيع مجاله بما صار متوفرًا تحت يد الإنسان من معارف وتقنيات جديدة لعلها تكون الوسيلة لانقاذ التكنولوجيا من نفسها وانقاذ عالمنا بالعود المحمود إلى المنابع القديمة لتطهيرها والارتواء منها مجددًا ،ولقد ثبتت حقائق عدة من أهمها أن مجرد ملاصقة النحاس للجلد يولد تيارًا كهربائيًا دقيقًا جدًا مثل التيار المتولد في الحد الفاصل عند تلامس وسطين مختلفين موصولين بالكهرباء ،ثم تبين أن النحاس علي الجلد يعطي شحنة مقوية ومحفزة، ويعزى هذا التأثير في النحاس إلى سهولة حركة الكتروناته الحرة، وهذا ليس بغريب على المعدن الذي يطلقون عليه لقب معدن الكهرباء الأعظم، لإتساع رقعة إستخدامه في الأجهزة الكهربائية والإلكترونية.

الوقوف 3 ساعات يحرق 3.6 كغم من الدهون

الجديدة: يعتقد الإنسان أن الركض وممارسة السباحة والتمارين الرياضية المختلفة فقط من شأنه أن يحرق الدهون ويخفض الوزن ولكن دراسة بريطانية حديثة أثبتت أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام. وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب. وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.

ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم. وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعر حراري بالجسم.

وقال “الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية”، مضيفاً “هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا”. وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.

مخاطر ورق الألمنيوم على الصحة

الجديدة: يستخدم ورق الألمنيوم لأغراض عدة يومياً منها الطبخ والتغليف، لكن اثر سوء استخدامه يفوق فوائده لذلك يجب الحذر عند استعماله لأنه يتراكم في الجسم ويتسبب بأمراض عديدة أهمها مرض “الزهايمرAlzheimer”.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الألمنيوم:

1- صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة ، وليس لاستخدامه في عملية الطبخ. لذلك يجب تجنبه للطبخ قدر المستطاع.

2- يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع و الوجه الآخر غير لامع.
يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط (أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن)، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط (أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد).

3- يُمنع إستخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن أو إلى جهاز المايكرويف، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الليمون أو الخل في عملية الطبخ.

4- إذا إضطررت لإستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورق الزبدة، أو ورقة من الملفوف (الكرنب) cabbage، ثم إرمها بعد الطبخ. ولا تأكليها أو تستعمليها مع الطبخ.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دراسة طبية تنفي وهم ارتباط البيض بارتفاع الكولسترول

 

الجديدة ـ أمينة كندي: خلافا للرأي القائل بضرورة تفادي المصابين بالكوليسترول تناول البيض، فقد أثبتت أحدث الدراسات عكس ذلك، وفتحت إمكانية استهلاك هذه المادة الغذائية نظرا لاحتوائها على “كوليسترول غذائي” خال من أي مخاطر، كما لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وأوضح عدد من الأخصائيين في مجال التغذية وأمراض القلب والشرايين أنه لا توجد أي دراسة طبية تمنع المصابين بالكوليسترول من تناول البيض، مؤكدين أن استهلاكه ينبغي أن لا يتجاوز أربع مرات في الأسبوع.
وأضافت الدراسة نفسها أن نسبة مادة الكوليسترول في البيض المتراوحة ما بين 200 و300 ملغرام تعتبر غير مضرة للجسم، على اعتبار أنها مادة طبيعية ومفيدة بالنسبة إليه.
وأكد عدد من الأخصائيين تبعا للدراسة ذاتها أن تناول البيض لا يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب والشرايين إلى بالنسبة إلى المصابين بداء السكري، وذلك بتناول البيض بشكل يومي.
وفي ما يخص احتواء البيض على مادة “اللبيد” فتقدر ب 7 غرامات، وهي أقل من مواد أخرى مثل قطعة من لحم الغنم المقدرة ب 16 غراما من المادة نفسها.
وعن طريقة استهلاك البيض، أوضحت الدراسة أنه يستحسن تناوله مسلوقا وتفادي قليه، تفاديا للمخاطر الصحية المترتبة عن ذلك نتيجة إضافة مواد ذهنية إليه.

صعوبة النطق لدى الأطفال الأسباب والعلاج

الجديدة: يعاني بعض الأطفال من صعوبة في النطق وعندها يبدأ الأهل بالهلع دون الوقوف على الأسباب أو محاولة إيجاد الطرق لتفادي هذه المشكلة:
ـ هل يستطيع طفلك فهم الأوامر اليسيرة، والتوجيهات دون اللجوء إلى استعمال الإيماءات والإشارات؟
ـ هل يستجيب للأصوات المحيطة به؟
إذا كان الجواب عن هذين السؤالين بنعم، فهذا يعني أن الطفل لا يعاني من مشكلة في السمع، وقد تكون مشكلته في عدم القدرة على صياغة الكلمات على شكل جمل.
ـ هل يستخدم طفلك الإيماءات والإشارات للتعبير عن نفسه وما يريد قوله.
ـ هل تعلم طفلك الجلوس والوقوف والمشي في عمر مناسب،  وبهذا تعرفين إن كان التأخر في الكلام ناتج عن تأخر عام أم عن مشكلة في النطق فقط.
والموضوع الأكثر أهمية هو أن يمضي الوالدان وقتاً كافياً في التواصل مع ابنهم، هل يسمع الطفل بشكل مستمر النقاشات الحادة بين أفراد الأسرة.

وقبل مراجعة أخصائي النطق جربي الأمور التالية:
ـ استمري بالكلام، وتحدثي مع طفلك بكلمات وعبارات يسيرة عما يحدث ويدور حوله، وعندما تصطحبينه في نزهة أشيري له، وأخبريه عن أسماء الأشياء التي قد تصادفكم في الطريق.
ـ من المفيد أن تأخذي طفلك إلى الشاطئ أو حديقة الحيوانات أو السيرك أو المسرح لتطوير المفردات اللغوية لديه.
ـ ابدئي باستعمال الكلمات القصيرة السهلة المحددة والواضحة المعنى. تحدثي معه ببطء وبعبارات ذات صياغة متناسقة.
ـ لا تتكلمي بالنيابة عنه، ولا تسمحي للآخرين بالتحدث بالنيابة عنه، عندما يحاول أن يختار الكلمات المناسبة ويصيغها في جمل وامنحيه الوقت الكافي.
ـ أصغي له باهتمام عندما يحاول التواصل معك، وعندما ينتهي من الكلام، وصححي له الكلمات التي نطقها بشكل خاطئ.
ـ اقرئي له بصوت عالٍ، وبشكل يومي واختاري القصص اليسيرة.
ـ لا تعلميه أكثر من لغة، إن شعرت أنه يعاني من صعوبات في الكلام، وتكلمي معه بلغة واحدة فقط.
ـ لا بد من تلبية احتياجات الطفل العاطفية والنفسية والتخفيف من التوتر والخلافات والمشاكل بين أفراد العائلة.
ـ شجعيه على القراءة بصوت عال.
ـ  تحدثي مع طفلك حتى عندما يكون طفلاً رضيعاً، وستفاجئين كيف سيتمكن من التقاط اللغة والتحدث مبكرا قبل أقرانه.

الطفل الذي يعاني من التلعثم أثناء الكلام، قد لا يتلعثم عندما يسمع درساً أو ينشد أنشودة، ولكن تظهر المشكلة عندما يطلب منه المدرس القراءة بصوت عالٍ، أيضاً عندما يكون غاضباً أو عند التحدث عبر الهاتف.
ونسبة المتلعثمين بين الذكور تبلغ 80 بالمئة، ويصاب الذكور بالتلعثم أكثر من الإناث، وغالبا ما يصاب بالتلعثم المولود الذكر الأول، ويكون السبب وراثيا لدى 65 بالمئة من الحالات، وتظهر أعراضه قبل أن يبلغ الطفل الخامسة من العمر، وتزداد المشكلة سوءا عندما يصبح في عمر العاشرة إلى الثامنة عشر، وبعد ذلك تتوقف هذه الأعراض عند حد معين أو تختفي تلقائياً.

الشخص المتلعثم يعرف بالضبط، ما يريد قوله لكنه لا يتمكن من ذلك. ومعظم المتلعثمين يتحدثون بطلاقة عندما يكونون في حالة من الراحة النفسية، لكنهم يعانون من التلعثم عند القلق، أو في مواقف معينة، كالتحدث مع أصحاب النفوذ أو التحدث أمام الحشود أو التحدث خلال مقابلة عمل ومعظم المتلعثمين ينشدون بطلاقة؛ لأنه عند الإنشاد يعرف الشخص بالضبط ما عليه قوله ومتى بالضبط يتوجب عليه قوله.
إن التلعثم يجعل المخاوف تتراكم عند الطفل، مما يصيبه بالإحباط والخجل والشعور بالذنب، ويفقده الثقة بالنفس مما يجعله يتجنب الكلام، ومعظم الذين يعانون من التلعثم هم أشخاص لديهم حس مرهف وذكاء واضح.

التقدم بالعمر يساهم في التخلص من أعراض مرض التوحد

الجديدة: لقد اخذ مرض التوحد جانبا مهما من الأبحاث في الفترة الأخيرة نظرا لما يحمله هذا المرض من تبعات على صحة الإنسان. حيث خلصت أبحاث حديثة أجريت في الولايات المتحدة إلى أن أعراض التوحد تزول بالكامل على مر السنين عند بعض الأولاد الذين يُشخَّص عندهم هذا المرض في سن مبكرة.

وقال الطبيب توماس انسل، المسؤول عن المعهد الأمريكي للصحة العقلية الذي مول هذه الأبحاث “من المعلوم أن مرض التوحد يدوم مدى الحياة، غير أن هذا الاكتشاف يدفع إلى الظن أن هذا المرض قد يشهد تحولات مختلفة”.
وقد أجريت هذه الدراسة تحت إشراف الطبيبة ديبورا فاين من جامعة كونيتيكت (شمال شرق الولايات المتحدة)، وشملت 34 فرداً تراوحت أعمارهم بين 18 و21 عاماً تم تشخيص التوحد عندهم في سن مبكرة، لكنهم عاشوا مع تقدم السنين حياة طبيعية.

ولم يعد هؤلاء الشباب يعانون مشاكل في التعبير والتواصل والتعرف إلى الأوجه والاختلاط بالآخرين، وغيرها من المشاكل الناجمة عن التوحد.

وكان الهدف من هذه الأبحاث التي نشرت في مجلة “تشايلد سايكولودجي أند سايكياتري” معرفة ما إذا كان التشخيص الأولي لمرض التوحد دقيقاً، وإذا قد أصبح هؤلاء الأطفال بالفعل أطفالاً “طبيعيين”.

وقد أتى الجواب بالإيجاب في الحالتين، على حد قول الطبيب انسل.

ولجأ الباحثون في إطار هذه الدراسة إلى اختبارات إدراكية وفحوص نمطية واستمارات وزعت على الأهالي، بغية تقييم الحالة الذهنية لهؤلاء الشباب الذين كان استغناؤهم عن المساعدات الخاصة بمرضى التوحد شرطاً أساسياً لشملهم في الأبحاث.

ولم تتوصل هذه الدراسة إلى تحديد نسبة الأطفال الذين شخص عندهم مرض التوحد والذين سيشفون منه مع التقدم بالعمر.

وختمت الطبيبة فاين قائلة: إن “جميع مرضى التوحد قادرون على التحسن بفضل العلاجات المكثفة، لكن غالبيتهم يعجزون راهناً عن القضاء بالكامل على أعراض المرض”.

تناول 8 أقداح شاى يومياً يقلل مخاطر أمراض القلب

\

الجديدة – يواصل العلماء استكشاف المزيد من فوائد الكافيين، إذ تقول أحدث الدراسات فى هذا الشأن إن تناول كميات كافية من مشروبات غنية بالمادة الكيمائية المنبهة لها فوائد صحية لا تحصى، هذا ما أوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا إن تناول ثمانية أقداح من الشاى يومياً له مردود صحى كبير مثل خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات، مشيرا إلى أن للمادة المتوفرة فى الشاى والقهوة والكاكاو أثرا إيجابيا على وظائف العقل، وتزيد اليقظة، وتقوى الذاكرة على المدى القصير. ويعتبر الكافيين مادة منبهة، وتتواجد عادة فى القهوة والشاى والمشروبات الغازية والشكولاتة ومشروبات الطاقة، وتتواجد أيضا فى بعض الأدوية.

فبعد مراجعة 47 دراسة منشورة حول الكافيين، فإن تناول 400 مليغرام منه يومياً – أى ثمانية أكواب من الشاى – يمنح فوائد رئيسية، من حيث الناحية الذهنية وصحة القلب، ودون أى آثار سلبية.

كما وجد أن تناول الشاى بانتظام قد “يخفض معدل الوفيات، ومخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ويقلل من الكوليسترول”، شريطة ألا يكون به كثير من السكر أو الحليب اللذين يقللان من فوائده، وألا يكون الشخص مصابا باختلال فى كهرباء القلب، وتسارعا فى نبض القلب.

الزنجبيل سحر لا بد منه

الجديدة-

الزنجبيل، نبات ينبت تحت الأرض،  جذوره عقدية ولونه أصفر!

الكثير منا يتمتع بالزنجبيل فقط عبر تناول كعكة الزنجبيل اللذيذة، التي يطغى عليها نكهة الزنجبيل  ودبس السكر. ولكن الزنجبيل كالسحرـ له فوائد كثيرة لا تقدر بثمن ففوائده الصحية لا تعد ولا تحصى فهو دواء لكل داء:

 حرق الدهون،  إدرار البول مما يساعد على تنظيف الكلى، يساعد في عملية الهضم، مضاد لجميع الالتهابات في الجسم، علاج فعال للغازات، يدخل في تركيب أدوية توسيع الأدوية الدموي، كما يدخل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية، يساعد على التخلص من آلام الحيض، في الطبخ، تعقيم الفم وجروح اللثة، كما يساعد على تسوية المعدة  عند شعور المرء  بالغثيان.

كما أثبتت الدراسات أن الزنجبيل علاج فعال لخفض مستويات الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل – الروماتزم- وكذلك ألم الصداع النصفي والمساعدة على الاسترخاء والحد من نمو الأورام السرطانية.

كيف تتوسعين في استخدام الزنجبيل في طعامك؟  يمكنك إضافة الزنجبيل إلى صلصة الطماطم التي تستخدم في الكثير من الأطعمة، كما يمكنك بشر القليل من الزنجبيل  وإضافته إلى كوب الشاي أو الحليب في الصباح أو حتى إلى لبن الزبادي، ففي الأيام الباردة، القليل من الزنجبيل كل يوم هو كالمضاد الحيوي الطبيعي.

ويفضل إستعمال الزنجبيل طازجاً لأن الزنجبيل يفقد الكثير من خاصياته  بعد تخزينه لفترة طويلة . والجدير بالذكر أن للزنجبيل فائدة كبيرة وهي تخلص الجسم من السموم ، وإليك طريقة حمام الزنجبيل الذي يساعد على تخفيف آلام المفاصل و يساعد على العلاج السريع من الزكام والتخلص من السموم في الجسم:

عليك شرب كأس كامل من الماء، قبل وبعد الاستحمام، وذلك لأنك ستعرق في الحمام مما يؤدي لفقدانك بعض السوائل، وهذا جيد لأنه عبر هذه الطريقة ستتخلص من بعض السموم بالجسم .

تغلي كمية أربعة ملاعق زنجبيل مطحون، لمدة 15 دقيقة.

يصفى المزيج

يتم إضافة محلول الزنجبيل الساخن إلى الماء الفاتر في المغطس

الجلوس بالمغطس لمدة 20-22 دقيقة وليس أكثر.

دراسة: الشاى الأسود يخفض معدل السكر بالدم

الجديدة – كثير من الدراسات توضح أهمية الشاى الأخضر فى مقاومة الأمراض، ورفع مناعة الجسم، ولكن دراسة علمية حديثة أوضحت أن تناول الشاى الأسود يساعد فى خفض نسب السكر بالدم.

وبينت الدراسة أن الشاى الأسود يحسن من التمثيل الغذائى بالجسم، والذى يقلل من نسب السكر بالدم لمرضى السكر، كما يقلل من معدلات الإصابة بالسكر.

وأشارت الدراسة إلى أن الشاى الأسود يحتوى على مادة الفلافونيد، وهى مادة مضادة للأكسدة تفيد الجسم، وتزيد من مقاومته للأمراض.

كيف تتخلصي من 300 سعر حراري في اليوم؟

 

الجديدة: تعددت سبل إنقاص الوزن واختلفت الحميات الغذائية تبعا لحالة الجسم الصحية، العمر والوقت أيضاً، كما تعددت الحميات فمنها ما يعتمد على نظام غذائي متوازن ومنها ما يعتمد على مادة غذائية معينة.

وللتخلّص من السعرات الحرارية الإضافية لا بدّ من القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تبدأ باتباع نظام غذائي والقيام بالتمارين الرياضية بانتظام. فممارسة الرياضة مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع تؤدي إلى التخلص من 300 سعر حراري يومياً، ما يساوي معدّل 2800 سعر حراري أسبوعياً.

تقدّم هيئة خبراء في “فيتيست”، المركز المشهور بتقديم الاستشارات فيما يتعلّق بالتغذية والتمارين الرياضية نصيحة باستبدال المأكولات الشهية والسريعة التحضير بتلك الصحية لما لذلك تأثير على بنية الجسم.

وتُظهر الأبحاث أن بتكرار التصرف ذاته لمدة 21 يوماً يتحوّل هذا التصرف إلى عادة. وعندما تختارين الأطباق التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية سيصبح تناولها عادة على مدار السنة.

 وإليك بعض النصائح فيما يتعلق بتناول الأطعمة:

1ـ استبدلي ½ كوب جرانولا ( يحتوي عل 260  سعر حراري) بـ ¾ كوب من الحبوب الكاملة (110 سعرات حرارية).

2ـ أتريدين زيادة نكهة إلى السلطة؟ أضيفي ملعقتين من الحمص (حوالي 70 سعر حراري) مع الليمون والتوابل، بدل إضافة ملعقتين من زيت الزيتون (نحو 240 سعر حراري).

3ـ إضافة ملعقة واحدة من المايونيز إلى سندويتش الدجاج تضفي نحو 100 سعر حراري، لذا استبدلي المايونيز بملعقة كبيرة من الخردل الذي يضفي نكهة رائعة ويوفر سعرات حرارية.

4ـ تقاسمي المأكولات الدسمة أو الحلويات مع أصدقائك لكي لا تكتسبي 300 سعر حراري إضافية.

5ـ استبدلي اللحوم القاسية باللحم المفروم لتوفري حوالي 145 سعر حراري بالحصة.

6ـ اطلبي البرغر مع البصل المشوي أو الفطر (حوالي 20 سعر حراري لكل منهما) بدلاً من جبنة تشيدر (التي تحتوي عادة على حوالي 120 سعر حراري للقطعة واحدة).

7ـ لا تضيفي الفواكه المجففة مثل الخوخ إلى السلطة (200 سعر حراري) واستبدليها بشرائح من التفاح (حوالي 80 سعر حراري) أو بثلاث حبات خوخ طازجة (90 سعر حرارية).

8ـ استمتعي بتناول البيتزا بالخضار (السبانخ والبروكولي والفطر) بدل البيبروني الذي لا يحتوي على أي خصائص غذائية ما يخفف السعرات الحرارية من 300 إلى 200 سعر حراري حسب كمية الجبن والزيت والعجين.

9ـ قطعتان من الجبن الكلاسيكي تضيفان نحو 200 سعر حراري إلى السندويتش. لذا استبدلي الجبن بـ ¼ حبة افوكادو(حوالي 45 سعر حراري)، أو بملعقة واحدة من المايونيز قليل الدسم (حوالي 25 سعر حراري).

10ـ اختاري الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة (حوالي 80 سعر حرارية).

11ـ استبدلي المشروبات السكرية (تحتوي على 125 سعر حراري وعلى السكر) أو المشروبات الرياضية واستغني عن السكر الزائد.

الهرمونات الأنثوية تعزز من سلامة قلب المرأة

الجديدة ـ القاهرة: لوقت قريب جدًّا كانت هناك حقيقة مسلم بها بين الأطباء تؤكد أن قلوب النساء قد لا تتحمل سماع الأخبار القاسية والسيئة، وسرعان ما تتأثر بشكل سلبي لدى معايشة المرأة لأنواع شتى من الضغوط والتوتر النفسي، إلا أنه فجأة وبدون مقدمات ثبت أن قلوب النساء أقوى من قلوب الرجال من خلال دراسة قام بها باحثون بريطانيون في محاولة منهم لكشف الستار عن سر طول عمر النساء مقارنة بالرجال. في جامعة “ليفربول” البريطانية توصل باحثون إلى أن قلوب الرجال تفقد حوالي ربع قوتها وقدرتها على ضخ الدم بين الأعمار من 18 إلى 70 عامًا، أما قلوب النساء في المقابل فتبقى فتية وقوية حتى عند التقدم في السن، ونتيجة لذلك فإن قلب امرأة مسنة في السبعين من عمرها قد تعمل بصورة جيدة كما لو أنها في العشرين، وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن مدة حياة النساء البريطانيات أطول بحوالي خمس سنوات من الرجال, وبناء عليه فقد أصبحت السيدات في سن الستين فما فوق الشريحة الأكثر نموًا وزيادة في المجتمع البريطاني، ووجد فريق البحث العلمي الذي قضى سنتين في دراسة الشيخوخة لدى أكثر من 250 رجلًا وامرأة من الأصحاء تراوحت أعمارهم ما بين 18 إلى 80 عامًا، وذلك لتحديد التماثلات أو الفروقات في عملية الشيخوخة بين الجنسين عند التقدم في السن أن قلوب النساء كانت أقوى من قلوب الرجال في السن نفسه، ويرى العلماء أن بإمكان الرجال تحسين صحة قلوبهم بممارسة الرياضة بانتظام، حيث تبين أن قلوب الرجال الرياضيين من سن 50 إلى 70 عامًا كانت قوية كقلوب الشباب غير الرياضيين في سن العشرين, مما يدل على أنه بالإمكان منع خسارة من 20% إلى 25% من قوة قلب الرجل المسن أو تأخيرها بالتمرينات الرياضية المنتظمة.

قلوب شابة

د. منى ثابت أستاذ أمراض الباطنة والقلب والسكر بكلية طب القصر العيني قالت: إن هذه الدراسة غير دقيقة بالشكل الكافي الذي يجعلنا نصدق على كل ما جاء فيها؛ لأنها أجريت على عينة وشريحة صغيرة من السيدات والرجال الأصحاء في بريطانيا فقط وليس على مستوى العالم، لذلك فنحن لا نستطيع أن نعمم هذه الدراسة وما توصلت إليه من نتائج على كل النساء ببقية دول العالم الأخرى، هذا إلى جانب أنها لم تذكر إحصائيات أو نسب مئوية محددة للنساء اللائي يتمتعن بقلوب شابة قوية مقارنة بالرجال في المرحلة العمرية نفسها، ولا شك أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا أو إيجابًا في صحة قلوب النساء منها: العوامل الوراثية، والعوامل الانفعالية والنفسية، وبعض السلوكيات والعادات الغذائية، وأنماط الحياة اليومية التي تختلف بالطبع من سيدة لأخرى سواء كانت عاملة أو ربة منزل، كما أننا يجب ألا نغفل العوامل البيئية فالمرأة – مثلًا – في الريف تختلف عن المرأة في المدينة والبيئة الحضرية إلى غير ذلك, حيث أن المرأة في الريف تكون أوفر صحة وأحسن معيشة من حيث خلو الجو من الملوثات الصناعية ودخان المصانع وعوادم وسائل النقل والمواصلات والسيارات التي أصبحت تزدحم العالم، وتضطر المرأة في تلك المدن إلى استنشاق الهواء الملوث بكل هذه السموم مما يجعلها أكثر تعرضًا للأمراض، ويشكل هذا خطورة على صحة جهازها التنفسي والدوري بل والعصبي أيضًا؛ نظرًا لزيادة ضغوط الحياة وازدحامها بالكثير من الأعباء والمسئوليات والمهام الثقيلة التي تلقى على عاتقها في ظل السرعة لإيقاع الحياة الصاخبة والمتلاحقة الأحداث, لهذا فالمرأة لابد لكي تحافظ على صحة قلبها وقوته وكفاءته بمرور السنين ومع تقدم العمر لابد وأن تعيش في بيئة صحية ونقية بعيدة عن التلوث بكافة أشكاله “الهوائي والمائي والغذائي” وتحافظ على ضغطها الطبيعي بالإقلال من الموالح والأملاح والابتعاد عن الانفعالات والتوترات الشديدة والقلق المستمر وتتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومتوازنًا وخاليًا من الدهون والكوليسترول حتى تتجنب الجلطات والقصور في الشريان التاجي وتصلب الشرايين وانسدادها، وكذلك الاهتمام بالنشاط الرياضي المعتدل والمناسب دون إرهاق أو الوصول إلى مرحلة الإجهاد بحيث يكون جزءًا من نشاطها وبرنامجها اليومي، ولو بأبسط أنواع الرياضة وهي “المشي السريع” لمدة نصف الساعة على الأقل مع الابتعاد نهائيًّا عن التدخين السلبي أو الإيجابي والمقصود بالسلبي هنا الجلوس بجوار المدخن واستنشاق دخان سيجارته أو شيشته، أما الإيجابي فهو أن تقوم السيدة بتدخين سيجارة أو شيشة ولو على فترات متباعدة لما للتدخين من ضرر بالغ على الصحة بشكل عام وليس على القلب وحده.

هرمونات الأنوثة

من الملاحظ ندرة حدوث أزمات قلبية أو ذبحات صدرية للمرأة في سن الشباب “من العشرينات إلى الأربعينيات” وهي فترة الخصوبة والقدرة على الإنجاب، وهو الشيء اللافت للنظر على الرغم من إمكانية تعرض الرجل أو الشاب في مثل هذه السن إلى الاعتلالات والأزمات القلبية المفاجئة، ويعزي د. سامح الأمين أستاذ جراحة القلب بالمعهد القومي للقلب بالقاهرة؛ ذلك إلى تمتع المرأة في هذه السن بالهرمونات الأنوثة المصاحبة لنزول الدورة الشهرية والمعروفة “بالأستروجين والبروجيستيرون” والتي تمثل حائط صد قوي وعامل وقاية فعال ضد الإصابة بأمراض القلب عمومًا في هذه السن الصغيرة من العمر، لاسيما وإذا كانت المرأة من ذوات ضغط الدم المنخفض، حيث تبين من خلال الفحوصات التي تجري على النساء في تلك المرحلة العمرية انخفاض ضغط الدم في الغالبية العظمى منهن مقارنة بالرجال في هذه السن نفسها وهذا يعتبر أيضًا عاملًا وقائيًا آخر لهن يضاف إلى نسبة الهرمونات الأنثوية في الدم عند السيدات بعد هذه السن، ومصاحبة ذلك لارتفاع ضغط الدم التدريجي لديهن حتى أن السيدة منهن تأتي للكشف عليها ونقوم بإجراء قياس ضغط الدم فنجده مرتفعًا فتندهش لذلك وتقول: إنني طوال عمري وأنا ضغطي منخفض حتى إنني كنت أعاني في بعض الأحيان من الدوخة أو الدوار نتيجة لهذا الضغط المنخفض، ولكن الأمر أصبح مختلفًا الآن وبعد وصول السيدة إلى هذه المرحلة العمرية الجديدة، والتي تصبح فيها أكثر تعرضًا للأزمات القلبية والذبحات الصدرية المفاجئة أو التي تسبقها بعض المؤشرات أو المقدمات التي لا يجب إغفالها أو التهاون معها وبطبيعة الحال فإن ضغط الدم المرتفع يعتبر عاملًا من عوامل الخطورة المؤدية إلى إصابة القلب بتصلب الشرايين, ومن الجدير بالذكر أن المرأة الرياضية هي الأكثر صحة وحيوية ونشاطًا والأقل تعرضًا للإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكر؛ لأن التمرينات الرياضية بشكل عام تحرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، وكذلك السكر الزائد عن اللازم, ولذلك فالرياضة ينبغي أن تكون بشروط بحيث تكون منتظمة من 3:4 مرات أسبوعيًّا على ألا تقل المرة الواحدة عن ساعتين من المجهود على الأقل من 6:8 ساعات في الأسبوع حتى تأتي بالنتائج المفيدة منها.

وقد ذكرت الأبحاث العديدة أن الضغوط العصيبة والنفسية وضغوط الحياة والشعور بالاكتئاب من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية أو الجلطة بالقلب، بالإضافة إلى أن التدخين سبب رئيس لزيادة نسبة الكوليسترول في الدم مع تناول الأطعمة المقلية في الزيت المغلي الذي يعجل بوصول الكوليسترول السام بالجسم إلى شريان القلب فيسده ويغلقه، وهو ناتج عن أكسدة الزيت المستخدم في الجو والمستعمل في البانيهات والطعمية البطاطس المحمرة “الشيبسي” واللحوم المحمرة والمصنعة كالهامبورجر والشاورما الغنية بالكوليسترول الضار والدهون المشبعة، ولذلك يجب الاستغناء عن هذه الأنماط الغذائية الخاطئة والضارة بصحة القب والشرايين والاستعاضة عنها بالزيت الصحي كزيت الزيتون وزيادة الكوليسترول النافع والاهتمام بعلاج السكر والضغط المرتفع؛ لأنهما من عوامل الخطورة أيضًا على صحة وسلامة القلب مع الإكثار من مزاولة النشاط الرياضي منذ الصغر وحتى الكبر بصورة منتظمة ودون ملل أو انقطاع حتى تعبر هذه المرحلة السنية وما فيها من تغيرات بأمان وسلام.

الرياضة علاج

ولا يختلف مع الرأي السابق د. أحمد الشريف أستاذ القلب والحالات الحرجة بكلية الطب جامعة القاهرة  ويضيف: إن المعروف عن الرجال هو زيادة نسبة المدخنين بينهم مقارنة بالنساء خصوصًا في مرحلة الشباب واكتمال الرجولة، ولذلك تحدث انقباضات كثيرة بالطين، وبالتالي لا يصل للأنسجة بالقلب أي أكسجين وهو ما يسمى “بالسكتة القلبية”، كما أن الكسل وعدم ممارسة الرياضة يساعد على ارتفاع دهون الدم والكوليسترول ونسبة السكر وضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة الضغوط العصبية التي تؤدي إلى زيادة نشاط العصب “السمبثاوي”، وبالتالي يرتفع معدل ضربات القلب الذي بدوره يزيد من استهلاك القلب للأكسجين ومن ثم حدوث القصور بالشرايين التاجية، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم عاملًا مؤثرًا وقويًا في زيادة تضخم عضلة القلب من الأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث قصور بالشريان التاجي هذا علاوة على أنه عامل أساسي من العوامل المساعدة على تكلس الشرايين والعكس صحيح، فالضغط المنخفض أو المنضبط بمعنى أصح يساعد على عدم حدوث أي تضخم، وبالتالي يعتبر ذلك عامل حماية من الإصابة بالقصور في الشرايين التاجية لذلك فنحن ننصح بالابتعاد بل الامتناع النهائي عن التدخين بكافة صوره وأشكاله، ونوصي بالمشي السريع أو المعتدل لمدة لا تقل عن نصف الساعة يوميًّا ونحذر من تناول الدهنيات في الطعام والأغذية المحتوية على الدهون المشبعة والمحتوية على نسبة عالية من الكوليسترول.

الوراثة

ويضيف: إن العامل الوراثي يلعب دورًا كبيرًا في نقل بعض الأمراض من جيل إلى جيل وخصوصًا أمراض القلب، وأصبح هذا العامل يمثل خطورة شديدة قد تودي بحياة الشخص، ومن الجدير بالذكر أن هؤلاء الأشخاص الذي يتحكم فيهم العامل الوراثي تكون نسب الإصابة لديهم بأمراض القلب أعلى من غيرهم لاسيما إذا كانوا يعانون من ثمة أمراض أخرى مثل: السكر، أو الضغط، أو الاثنان معًا، وقد يختفي العامل الوراثي في بعض الأجيال وبمناسبة الجينات الوراثية هناك ما يسمى “بالجين الثيرابي” الذي ساهم في علاج أمراض القلب والجهاز الهضمي والكبد، ومن المتوقع أن يحدث هذا الجين ثورة في علاج الأمراض السالفة الذكر وخصوصًا في المراحل العمرية الصغيرة في العشرينيات والثلاثينيات, ومن أسباب حدوث ضغط الدم المنخفض لدى الفتيات والسيدات قلة الدورة الدموية في منطقة الأطراف لديهن عن الرجال لذلك تلاحظ الواحدة منهن برودة أطرافها الخارجية “اليدين والقدمين” خصوصًا في فصل الشتاء مقارنة بالرجال.

قياس الضغط

عن ضغط الدم وقياسه يرى د. أحمد الشريف أن هناك شروطًا معينة ينبغي مراعاتها عند الشروع في قياس ضغط الدم من حيث الدقة والطريقة المثلى للقياس، لذلك لا يجب القيام بهذه المهمة بأنفسنا في البيوت دون الرجوع إلى الطبيب المعالج الذي يراعي هذه الطريقة عند القياس، وبالتالي لا يحدث خطأ أو قراءة غير صحيحة أو غير دقيقة يترتب عليها العلاج بطريقة خاطئة والدخول في متاهات أخرى، لهذا فإن الطبيب هو الشخص المسئول عن دقة القياس والتشخيص الصحيح للحالة المرضية، ومن ثم تناول العلاج الصحيح والمناسب للمريض وإذا ما حدثت أية مشكلة لا قدر الله كهبوط القلب المفاجئ أو السكر عن معدله في الدم مما يسبب بعض الأعراض المرضية التي لا يلبث أن يلاحظها أهل المريض فعليهم الإسراع به إلى طبيبه المختص دون أي إهمال أو إغفال أو تقصير حتى لا تتعرض حياة المريض للخطر والحرص على المتابعة المنتظمة والمستمرة معه والاهتمام بكل ما ينبه عليه من إرشادات خصوصًا بالجرعات العلاجية من حيث تخفيضها أو زيادتها أو توقفها واستبدالها بأخرى ومواعيد الوجبات الغذائية وأصنافها دون تجاوز أو مخالفة لتلك التعليمات.