رجيم بدون جوع طبيبعى , رجيم مصرى سريع 2012
الفطار
زبادى + ثمره فاكهه
او قطعه جبنه قريش + ربع رغيف بلدى + سلطه خضره
او كوب لبن + ثمره فاكهه
الغداء
سلطه خضرة + ( ربع فرخه مشوية او مسلوقه \ 2 قطعة لحمة مشوية او مسلوقه \ 2 سمك مشوى \ علبه تونه مصفاه من الزيت ) + طبق خضار سوتيه او شوربة خضار
العشاء
كوب شاى بلبن
او 2 ثمره فاكهه
ملاحظات هاااااااامة عند الجوع بين الوجبات يمكن اكل خيار او خس او سلطه يجب شرب 2 لتر ماء يوميا ممنوع الشرب بعد الاكل مباشره او فى وسط الاكل ممنوع الحلويات والببسى والشيبسى يمكن تناول معلقتين سكر فى اليوم |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق