الجمعة، 11 أكتوبر 2013

ريجيم صحي اخسري 8 كيلو في اسبوع

نظام الرجيم الأفطار ثابت طيلة الأسبوع


شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء


يومي السبت والأحد

الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة

العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

مرسلة بواسطة في

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)