الفــــوبـــيــا

الفــــوبـــيــا

 مشتقة من الكلمة اليونانية  φόβος - فوبوس, وتعني الخوف, ,والفوبيا هي  الرهاب, وتسمى ايضاً الخوف المرضي, تصنف الفوبيا ضمن اضطرات القلق النفسية : وهي الخوف الشديد المستمر غير المبَرر من اشياء مختلفة قد تكون: اماكن معينة او اعمال واشغال معينة او من  بعض الحيوانات - بعض الافكار بعض الادوات, الحالات وغيرها الكثير الكثير.

العرض الاساسي لهذا الاضطراب: هو الرغبة المفرطة في تحاشي المثير الذي يسبب الخوف والابتعاد عنه, اما الاعراض المصاحبة له فهي كثيرة منها زيادة في سرعة ضربات القلب, التعرق, زيادة سرعة التنفس,الارتجاف, الدوار, الغثيان, الاختناق, الحكة, اضطراب في النطق, وتسارع في الافكار حول الاشياء الفظيعة التي توشك على الوقوع لهم وغيرها.

في علم النفس يقسم الخوف الى قسمين

1- خوف طبيعي: وفيه تكون اسباب الخوف معروفة ومنطقية.

2- خوف مرضي: وفيه تكون اسباب الخوف غير معروفة وغير منطقية وغير واقعية وجميع انواع الخوف المرضي تشترك في هذه النقطة وهي عدم وجود مبرر منطقي للشعور بالخوف.

تعتبر الفوبيا (الرهاب) من اكثر اضطرابات القلق انتشاراً, وهناك دراسة أجراها المعهد الوطني الامريكي للصحة العقلية تقول أنه ما بين 8.7 ٪  الى 18.1 ٪ من الأميركيين يعانون من الرهاب، و وجدت الدراسة أن الخوف المرضي من الاضطرابات الأكثر شيوعاً بين النساء ويعتبر ثاني اكثر اضطراب شيوعاً بين الرجال الذين تجاوزوا سن 25.

للفوبيا انواع كثيرة جداً منها:

Acrophobia -- الخوف من الاماكن المرتفعة

Ailurophobia -- الخوف من القطط

Ablutophobia -- الخوف من الاغتسال والتنظيف

Mysophobia -- الخوف من الجراثيم والتلوث أو ترابية.

Nosocomephobia -- الخوف من المستشفيات.

Androphobia -- الخوف من الرجال.

Gynophobia -- الخوف من النساء.

Phasmophobia -- الخوف من الأشباح.

Somniphobia -- الخوف من النوم.

 Dentophobia  -- الخوف من أطباء الأسنان و طب الأسنان

Agorophibia -- الخوف من المساحات الخالية أو الخلاء الواسع الفسيح.

وغيرها الكثير الكثير .. حتى ان هناك فوبيا مني ومنك - فوبيا من العرب ومسماها العلمي هو: Arabophobia

اسبــاب هذا الاضطراب

في الحقيقة اختلف العلماء في اسباب هذا الاضطراب فمنهم من ارجعها الى الوراثة فقال ان الاباء يورثون هذا الخوف الى ابنائهم فهناك اشخاص لديهم قابليه اكثر للاصابة بالفوبيا وهذه القابلية قد تكون اسبابها جينة, ومن العلماء من قال ان الفوبيا خوف متعلم يتعلمه الانسان خلال مرحلة التنشئة الاجتماعية اي ان اسبابه نفسيه اجتماعية غالبا ما تكون صدمة نفسية سببتها خبرة سيئة اوحدث مخيف كأن يكون الطفل جالساً لوحدة يلعب مع القط وفجأة هجم عليه القط وهذه الحادثة سببت له الخوف والألم فأصبح الألم والخوف عند هذا الطفل مقترناً مع القط فزاد احتمال ان يصاب بالـ الخوف من القطط - Ailurophobia, ايضاً قد يكون السبب هو تخويف الاباء لابنائهم من بعض الحيوانات مثل القطط والكلاب فيقولون للطفل اذا لمست القط سيعضك ويأكلك, ايضاً الافكار السيئة والسلبية التي يدخلها الاباء في عقول ابنائهم مثلاً (اذا ما نمت الحين بيطلعلك جني) بهذه الحالة يحتمل ان يتكون عند الطفل خوف من الاشباح - Phasmophobia, او (اذا ما صرت عاجل بوديك حق الطبيب يغزك ابرة) في الغالب تكون الابر غير موجعة لكن تكرار فكرة ان الابرة مؤلمة وموجعة قد يضخم الخوف منها فيتكون عن الطفل خوف من الابر او من الأطباء والممرضين او حتى من المستشفيات, والانسان يمكن ان يتعلم الخوف عن طريق تعلم الخرافة الذي تحدثت عنه في موضوع البيضة والحجر مثلاً ان يشتري خط جديد لجواله وتكون بداية ارقام هذا الخط هي: 666 وفي نفس اليوم الذي يشتري فيه الخط تحدث له صدمه او حادثة سيئة, وتتكرر هذه الخبرة فيدخل الامتحان النهائي للمدرسة ويكون رقم جلوسه هو: 666 ويرسب في هذه السنة فيقوم هذا الشخص بربط وإقران هذا الرقم مع الخبرات السيئة والمصائب فيتكون لديه Hexakosioihexekontahexaphobia وهو الخوف من الرقم 666, ومن اشهر فوبيا الارقام هو الخوف من الرقم 13, وقد لا تتكون لدينا فوبي من خلال التجربة الشخصية فقط فقد تتكون من خلال المشاهدة او الاستماع او القراءة عن بعض الاحداث المسببة للأذى والخوف فهنالك الكثير من الطرق المسببة للفوبيا.

يَعرفُ الذين عندهم هذا الخوف المرضي الشديد (الفوبيا) ان ردود افعالهم ليست عقلانية وان خوفهم هذا غير منطقي وهم يعون تماما ان الظلام لن يضرهم وان القط لن يعضهم والمصعد لن يسقط بهم، لكن المشكلة ان هناك شئ خفي يثير مشاعرهم غير المنطقية وغير العقلانة هذه, فهم لا يملكون حيله فهذا الرجل لا يحب ان يراه زملائه وهو يشعر بالخوف من القطط ,لكن بمجرد ان يرى قطة تبدأ دقات قلبه بالتسارع, ويبدأ جسمه بالتعرق والارتجاف, المصاب بالفوبيا ليس مجنون او غريب الاطوار، وكلنا نحمل مخاوف مرضية مختلفة قد تكون شديدة وقد تكون ضعيفة قد نكون على علم بها وقد لا نكون, لكن اذا عرقلت هذه المخاوف سير حياتنا وكان قلقنا مكثفاً وزائد عن الحد بحيث اجبرنا على تغيير نمط حياتنا هنا نحن بحاجة للتوقف قليلاً وحل هذه المشكلة والتخلص منها.

عـلاج الفـــوبـيا

تختلف وسائل واسايب علاج هذا الاضطراب باختلاف النظرية النفسية التي يتبعها المعالج النفسي و الطبيب النفسي, بدأً بأدوية القلق ومضادات الإكتئاب انتهاءً بالعلاج السلوكي الذي اثبت فعاليته ونجاحه مع هذا الاضطراب, سأذكر لكم 3 اساليب علاجية سلوكية اثبتت نجاحها:

1- تقليل الحساسية المنظم: وفيه تتعرض الحالة او تتخيل المخاوف المثيرة للقلق وتقوم باقرانها مع الاسترخاء وتنتقل من المخاوف الاقل اثارة الى الاكثر اثارة للقلق.

2- الاقتداء بنموذج: فكرة هذا الاسلوب تقوم على انه اذا كان الانسان يتعلم الخوف فبإستطاعته تعلم التخلص منه او عدم الخوف وكما يتضح من اسم الاسلوب يكون هنا المعالج او المساعد او احد الابوين نموذج يقوم بالانماط السلوكية السوية والانسان يتعلم من ملاحظة الاخرين والاقتداء بهم.

3- العلاج الانفجاري: قال سيد الحكماء امير المؤمنين: (إذا خفت شيئاً فقع فيه ،فان توقيك منه اعظم من الوقوع فيه), هذا باختصار هو العلاج الانفجاري الذي جهل العلماء واضعه وهو الإمام علي كرم الله وجهه, فكرة هذا النوع مشابهه لتقليل الحساسية المنظم لكن بدلاً من تعريض الحالة الى اقل المثيرات والتدرج بالصعود الى اكثرها, تُعَرَض الحالة لأشد المواقف اثارة للخوف والقلق, وقد اثير حول هذا العلاج جدلاً كثيراً وهوجم بوصفه اسلوب غير انساني و وحشي, لكنه التأيد اتى من قبل الخبرة الاكلينيكية والبحوث المعملية, اذ اثبت هذا العلاج انه الافضل والاسرع في التخلص من الخوف المرضي.

ادري اني طولت بس الموضوع مهم واتمنى هذه الاسطر تفيد ولو انسان واحد 

يمكن لكل انسان ابتكار وسائل واساليب علاجية شريطة ان تكون مدروسة والاهم ان لا يشكل فشلها خطورة على الحالة, فمثلاً تستطيع مساعدت طفلك في التخلص من خوفه من القطط بأن تجلسه في مكان يحبه الطفل ويشعر بالسعادة فيه حتى تقترن هذه السعادة مع الخبرة الجديدة  وتقوم بعدها بوضع قطة صغيرة غير مخيفة بعيداً عن الطفل وفي قفص حتى يتأكد الطفل من انها لن تؤذيه, قم تقوم باللعب مع الطفل قليلاً ثم الذهاب واللعب مع القطة قليلاً بعدها تحاول تقريب القطة من الطفل بهدوء وبتمهل وهكذا تقوم بتقريب القفص من الطفل شيئاً فشيئاً حتى تتأكد بانه لا يشعر بالخوف منها بعدها حاول تشجيعه على اطعام القطة وهي داخل القفص, وهكذا تدرج معه في الخطوات حتى تصل لخطوة لمس القطة اللطيفة :)

تذكر ان الطفل يحب اللعب, وسعادته مقترنه مع اللعب, فافضل وقت ومكان لتعليمه سلوك جديد او تخليصه من سلوك غير سوي هو وقت ومكان اللعب, فاجعله يتعلم السلوك الجديد على شكل لعبة.

منقول