10 طرق لإزالة السموم من الجسم الخاص بك

تطهير الجسم والتخلص من السموم نصائح النظام الغذائي للمبتدئين

ثلاثة أطباء ناتوروباتشيك حصة فكرة عن السبب ومتى التخلص من السموم، ما هو نوع من السموم البرنامج هو حق لكم، و10 طرق للبدء.

 
 
 
 

الشعور بطيئا أو متزامنة؟ تواجه مشاكل الجلد، والأوجاع والآلام، أو مشاكل في الجهاز الهضمي؟ الشرود من عادات صحية الخاص في الآونة الأخيرة؟ تواجه مشكلة في مستهل فقدان الوزن الخاص بك؟ قد يكون الوقت قد حان لدتوإكس الجسم .

يمارس لقرون من قبل العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم - بما في ذلك الايورفيدا الطب ونظم الصينية - إزالة السموم عن يستريح، وتنظيف وتغذية الجسم من الداخل الى الخارج. عن طريق إزالة السموم والقضاء، ثم تغذية جسمك مع المغذيات الصحية، وديتوكسيفينغ يمكن أن تساعد على حمايتك من الأمراض وتجديد قدرتك على الحفاظ على الصحة المثلى. "الهيئة لديها قناعاتها نظام الشفاء الطبيعية"، كما يقول بيتر بينيت، ND، المدير الطبي لل هيليوس عيادة في فيكتوريا، قبل الميلاد، وشارك في تأليف كتاب مع ستيفن باري، ND فاي وسارة، من السموم معجزة لمدة 7 أيام (الصحة بريما). "إزالة السموم يعزز هذا النظام"، كما يوضح. كيف عمل إزالة السموم لا؟

في الأساس، و إزالة السموم يعني تنظيف الدم. لا يفعل ذلك أساسا عن طريق إزالة الشوائب من الدم في الكبد، حيث تتم معالجة السموم للقضاء. الجسم يزيل السموم أيضا عن طريق الكلى والأمعاء والرئتين والجلد والليمفاوية. ومع ذلك، عندما يتم اختراق هذا النظام، لا يتم تصفية الشوائب بشكل صحيح وتتأثر سلبا كل خلية في الجسم. برنامج التخلص من السموم يمكن أن تساعد في عملية تنظيف الجسم الطبيعية من خلال:

1) يستريح الأجهزة من خلال الصوم ؛
2) تحفيز الكبد لدفع السموم من الجسم؛
3) تعزيز القضاء عن طريق الامعاء والكلى و الجلد ؛
4) تحسين الدورة الدموية ، و
5) التزود بالوقود الجسم مع المواد الغذائية الصحية . "إزالة السموم يعمل لأنه يعالج احتياجات الخلايا الفردية، أصغر وحدة للحياة البشرية"، ويقول بينيت. كيف يمكنك أن تعرف إذا كنت بحاجة إلى إزالة السموم؟

بينيت إلى أن الجميع يجب التخلص من السموم ما لا يقل عن مرة واحدة في السنة. A قصيرة أو برنامج ديتوكسيفينغ تطهير الجسم كله بشكل عام آمنة، في الواقع، تظهر الدراسات العلمية أن التخلص من السموم مفيد للصحة. ومع ذلك، تحذر ديتوكسيفينغ بينيت بالنسبة للأمهات المرضعات، والأطفال، والمرضى الذين يعانون من الأمراض التنكسية المزمنة والسرطان أو السل. استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أسئلة حول ما إذا كان تراكم المواد السمية هو حق لكم. اليوم، مع أكثر السموم في البيئة من أي وقت مضى، "من المهم جدا أن التخلص من السموم"، ويقول ليندا صفحة، ND، دكتوراه، مؤلف كتاب إزالة السموم (منشورات صحية شفاء). الصفحة توصي تراكم المواد السمية لأعراض مثل التعب غير المبررة، والقضاء البطيء، البشرة، الحساسيةأو التهابات بدرجة منخفضة؛ أكياس تحت العينين؛ معدة منتفخة حتى ولو كانت بقية الجسم رقيقة؛ الصعوبات الحيض؛ أو التشوش الذهني أين أن تبدأ؟

أولا، التخفيف من تحميل الخاص بك السم. القضاء على الكحول والقهوة والسجائر والسكر المكرر والدهون المشبعة، والتي تكون بمثابة السموم في الجسم وتشكل عقبات في طريق عملية الشفاء الخاص بك. أيضا، تقليل استخدامالمنظفات المنزلية الكيميائية على أساس و منتجات العناية الشخصية الصحية (المنظفات والشامبو ومزيلات العرق ومعاجين الأسنان)، واستبدال البدائل الطبيعية . عائقا آخر في وجه صحة جيدة هو الإجهاد ، والتي يطلق جسمك للافراج عن هرمونات الإجهاد في النظام الخاص بك. بينما يمكن لهذه الهرمونات توفير "الأدرينالين الذروة" للفوز في سباق أو تلبية الموعد النهائي، في كميات كبيرة لأنها تخلق السموم وتبطئ الانزيمات إزالة السموم في الكبد.حتى انها فكرة جيدة لحالات السموم المجهدة في الحياة جنبا إلى جنب مع إزالة السموم جسمك. اليوغا ، كيغونغ والتأمل هي طرق بسيطة وفعالة لتخفيف الإجهاد عن طريق إعادة ردود أفعالك الجسدية والعقلية للحياة لا مفر منه سوف تجلب التوتر.

 

برنامج التخلص من السموم التي هي الأفضل بالنسبة لك؟

هناك العديد من برامج إزالة السموم و السموم وصفات ، تبعا للاحتياجات الفردية الخاصة بك. العديد من البرامج اتباع جدول زمني لمدة 7 أيام لأنه، كما يوضح بينيت "، فإنه يأخذ بعض الوقت لهيئة تنظيف الدم." ويشمل برنامجه الصيام على السوائل لمدة يومين، ثم باتباع نظام غذائي التخطيط بعناية التخلص من السموم لمدة خمسة أيام للسماح الجهاز الهضمي للراحة. كما ينصح المكملات ، الأعشاب ، ممارسة ، وممارسات مثل الجلد بالفرشاة الجافةو العلاج المائي لتعزيز الدورة الدموية. الصفحة توصي سريع عصير 3-7 يوم (شرب الفاكهة الطازجة فقط وعصير الخضار والماء) وسيلة فعالة للافراج عن السموم . برامج أخرى تراكم المواد السمية الشعبية ويطهر الجسم الطبيعية ما يلي:

• حزم الملحق التطهير، والتي تحتوي عادة الألياف والفيتامينات والأعشاب والمعادن. هناك العديد من منتجات آمنة في السوق، مع سهولة المتابعة، التعليمات.
• A روتينية من مياه الشرب يوم واحد فقط من كل أسبوع - ممارسة قديمة من العديد من الثقافات.

10 طرق للمساعدة في إزالة السموم جسمك

بعد برنامج إزالة السموم ، يمكنك تطهر وتنظف الجسم اليومية من خلال المكملات الغذائية، والنظام الغذائي ونمط الحياة الممارسات. 1. أكل الكثير من الألياف، لذلك الأرز البني والفواكه الطازجة، عضويا نمت والخضروات.البنجر والفجل والخرشوف والكرنب والقرنبيط، سبيرولينا، شلوريلا، والأعشاب البحرية ممتازة الأطعمة ديتوكسيفينغ. 2. تطهير وحماية الكبد من خلال اتخاذ الأعشاب مثل جذر الهندباء، الأرقطيون والحليب الشوك، وشرب الشاي الأخضر. 3. تأخذ فيتامين C، والتي تساعد الجسم الجلوتاثيون المنتجات، وهو مركب الكبد الذي يدفع السموم بعيدا. 4. شرب اثنين على الأقل ليترات من الماء يوميا. 5. تنفس بعمق للسماح الأكسجين لتعميم أكثر تماما من خلال النظام الخاص بك. 6. تحويل التوتر من خلال التأكيد على المشاعر الإيجابية. 7. ممارسة العلاج المائي من خلال اتخاذ دش ساخن جدا لمدة خمس دقائق، والسماح للمياه لتشغيل على ظهرك. اتبع مع ​​الماء البارد لمدة 30 ثانية. القيام بذلك ثلاث مرات، ثم ندخل في الفراش لمدة 30 دقيقة. 8. عرق في ساونا حتى يمكن القضاء على جسمك من خلال العرق النفايات. 9. الجافة فرشاة جلدك أو محاولة  التخلص من السموم المنتجعات القدم / حمامات القدم لإزالة السموم من خلال مسامات الخاص بك. فرش خاصة متاحة في متاجر المنتجات الطبيعية. 10.ما هو أهم طريقة لإزالة السموم؟ "ممارسة"، ويقول بينيت. " اليوغا أو القفز الشد-جيدة. ساعة واحدة كل يوم. "أيضا محاولة كيغونغ ، وفنون الدفاع عن النفس ممارسة نظام يستند إلى مثل هذه التمارين خصيصا لإزالة السموم أو التطهير، فضلا عن تمارين أخرى كثيرة مع فوائد صحية محددة.