نصائح لمنع الدوالي
واحد من كل عشرة أشخاص يعانون من هذا المرض، وتعلم كيفية رعاية صحة الأوردة ومنع حدوثه
هو مرض يصيب الأوردة. هذه التوسع، والبدء في توسيع تحريف، مما تسبب في مشاكل الدورة الدموية الضارة بالصحة.
واحد من كل عشرة أشخاص يعانون من الدوالي، وعادة ما المرأة هي التي تعاني أكثر من غيرها. الأسباب الأكثر شيوعا هي الحمل أو الهرمونات ورثته الخلفية العائلية أيضا.
وهنا بعض النصائح لرعاية صحة الأوردة ومنع حدوثه في المستقبل:
- ينفذ جميع أنواع التمارين التي تعمل عضلات الساق والمشي، والركض، وركوب الدراجات والأجهزة المنزلية. أيضا، فإنه من المفيد الرياضة: التنس وكرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة هي جيدة جدا لمنع الدوالي. إذا لم تتمكن من تنفيذ هذه الأنشطة، وجعل تمارين الساق في المنزل
- إذا كنت تعمل كل يوم توقف المهم أن يمشي كل ما تستطيع. الساق مثالي باقي 5 دقائق، كل ساعتين رفع
- إذا كان لديك بالفعل الدوالي أو الوراثة استخدام جوارب ضاغطة
- لا تخفي ساقيك: إخفاء لن يحل المشكلة، ومن المهم أن تنظر في دوالي كشرط للصحة وليس مجرد مسألة شكلية
- الدوالي هي مشكلة التدريجي، بحيث يمكن تأخير العلاج تكون ضارة جدا
- تجنب الوزن الزائد.
- لا ترتدي جوارب أو السراويل الضيقة جدا التي تعوق عودة الوريدي
- إذا كان ذلك ممكنا، وتجنب أخذ الهرمونات الأنثوية، وذلك أساسا وسائل منع الحمل
- فهي صغيرة (أكوام أو الانسكابات)، لا تضيعوا الوقت والمال أو أوهام الكريمات أو حبوب منع الحمل التي هي غير فعالة تماما. من الناحية المثالية، سوف يوصي اختصاصي العلاج المناسب
نصح: د. ميغيل انخيل Gramajo بوث، الجامعة الطبيب phlebologist 30 عاما من الخبرة في اختصاصهمwww.nuevaflebologia.com.ar .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق