جبنة روكفور السر وراء صحة الفرنسيين الجيدة

لميس فرحات

• 
  الروكفور الفرنسية صحية بامتياز

الروكفور الفرنسية صحية بامتياز

مواضيع ذات صلة

10 نصائح مفيدة للصحة

الشقوق والثقوب أحالت البندقية الى قطعة عملاقة من الجبنة السويسرية

المضايقات بين الأطفال تؤثر في صحتهم لاحقا

تناول الكحول باعتدال لا يؤثر على صحة الطفل

تناول جبنة الروكفور الفرنسية يساعد في محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون والملح، وفقاً لدراسة طبية حديثة.

---

اكتشف العلماء أن الجبن الفرنسي، المعروف بـ "الجبنة العفنة" لديها خصائص مضادة للالتهابات، مما يدل على أنها السبب وراء تمتع الفرنسيين بصحة جيدة. باستخدام التكنولوجيا الجديدة، وجد الباحثون إن هذه الخصائص تصبح أكثر فعالية عندما تكون الروكفور، واحدة من أقدم انواع الجبنة في العالم، قد وصلت إلى مرحلة النضج أو التقدم في العفونة. وأظهرت الدراسة أن خصائص الجبن الأزرق، الذي يتم تحميضه في الكهوف في في جنوب فرنسا بالقرب من تولوز، تعمل بشكل أفضل في البيئات الحمضية من الجسم، مثل بطانة المعدة أو سطح الجلد. ووجدت دراسة طبية سابقة ان المرأة الفرنسية تتمتع بمتوسط لعمر متوقع أطول بنحو 4 سنوات من المرأة البريطانية.

وعمل مجموعة من الأطباء في شركة مقرها كامبريدج في مجال التكنولوجيا الحيوية على التعرف على العوامل المضادة للالتهابات في جبن الروكفور. ويقول الدكتور إيفان بيتياف والدكتور يوري بسماكوف انه "من الممكن استخراج العوامل المضادة للالتهابات في هذه الجبن واستخدامها بشكل مستقل أو كجزء من المنتجات الصيدلانية أو التجميلية اليومية"

البكتيريا سبب السمنة وليس الطعام أو الوراثة

لميس فرحات     منقول

• 
  البكتيريا وعلاقتها بالسمنة

البكتيريا وعلاقتها بالسمنة

مواضيع ذات صلة

الاكثار من الملح يهدد الأطفال بالسمنة

السمنة تسبب فقدان الذاكرة المبكر

القنب لعلاج السمنة

المضادات الحيوية للرضيع تسبب السمنة في مراحل لاحقة

تناول العشاء مع صديق نهم يسبب السمنة

يمكن أن يكون سبب السمنة هو العدوى البكتيرية وليس الافراط في تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة أو العوامل الوراثية، وفقاً لدراسة رائدة يمكن أن يكون لها آثار عميقة على نظم الصحة العامة، وصناعة الأدوية ومصنعي المواد الغذائية. 

---

وجد علماء صينيون في شنغهاي نوعاً من البكتيريا لدى الإنسان مرتبطة بالسمنة. وعمدوا على اختبار هذه البكتيريا على الفئران، فوجدوا انها تسبب السمنة لأن عدم وجودها لدى الفئران الأخرى لم يؤدي إلى زيادة في الوزن على الرغم من اتباع نظلم غذائي عالي الدهون ومنعها من ممارسة الرياضة. هذه البكتيريا تشجع الجسم على تخزين الدهون وتمنع استخدامها في حرق الدهون أو عملية الأيض.

"انه اكتشاف مهم للغاية" قال البروفيسور تشاو لي بينغ، الذي قاد الدراسة مع فريق في جامعة شنغهاي جياو تونغ. وقال البروفيسور تشاو ان العلاج المخصص باعتماد هذه البكتيريا يمكن أن يكون أرخص وأكثر فعالية من الجراحة، وسيكون متاحاً في غضون ثلاث سنوات. وقام العلماء بتجربة العلاج الجديد على رجل يعاني من البدانة المفرطة، من خلال اتباع نظام غذائي خاص مصمم لمنع البكتيريا المرتبطة بالسمنة. وأظهرت النتيجة أن الرجل فقد 29 في المائة من وزن جسمه في 23 أسابيع، على الرغم من منعه من ممارسة التمارين الرياضية، كما أنه تعافى من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم ومرض الكبد الدهني.

الشاي الأخضر لمحاربة الخرف وفوائد أخرى  منقول

نهى أحمد

• 
  نبتة الشاي الأخضر

نبتة الشاي الأخضر

مواضيع ذات صلة

مادة تستخرج من الشاي الأخضر تقضي على الأورام السرطانية

في الوقت الذي ينصح فيه الأطباء بعض المرضى بالتقليل من شرب القهوة ومشروبات أخرى فهم لا يذكرون الشاي الاخضرالا بالخير وينصحون بشربه.

---

يكمن سبب تفضيل الأطباء الشاي الاخضر عن غيره في تركيبته، فهو قليل الأكسدة خلال تصنيعه وذلك على عكس الشاي الاسود ولا يتم تخميره أيضا ما يجعله محافظا على كل عناصره، ومن هنا تـأتي فوائده الصحية.

وفي هذا المجال يشير تقرير أعده الدكتور ستيفن هيسون المتخصص في بحوث أمراض الفم والأسنان في الكلية الطبية بولاية جورجيا الى ان تعمقه بالمشاركة مع علماء آخرين في تركيبة الشاي الأخضر مكنهم من اكتشاف عناصر جديدة طبية تؤكد منافع الشاي الأخضر لا سيما في حماية الجسم من اضطرابات المناعة الذاتية. اذ ان تناول مقادير يومية منه من شأنه زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة ابتداء من سرطان الفم وانتهاءا بالجوانب الجمالية في جسم الانسان وهي تبطيء هجوم التجاعيد بسبب التقدم في السن عبر وضع كمادات على بشرة الوجه.

ويبدو ان المنافع هذه نابعة من مركبات في الشاي اأاخضر تسمى " بوليفينولس" التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تتلف الحمض النووي في خلايا الجسم الحي. والشاي الأخضر يحث أيضا على بناء بروتين جيد يدعي بي 57 يقي الخلايا السليمة في الجسم ويحميها لكون مادة البوليفينولس تستهدف الخلايا السرطانية وتدمرها. ويركز اكتشاف هيسون ايضا على ان الشاي الاخضر يستهدف أمراض المناعة الذاتية مثل السكري من النوع الاول والتهاب يصيب الجلد والمفاصل والذي يكون على شكل تقرحات ومرض سجورجين ويحدث عندما تهاجم خلايا الدم البيضاء الأعضاء الرطبة في جسم الانسان مثل العينين والفم مسببة في جفافهما، ويساهم في تخفيض 

الكولسترول السيء في الجسم لانه يسبب مشاكل في الشرايين والقلب. و له فوائد جمالية فهو يساعد على تخفيض الوزن بحرقه الدهون في الجسم عند شربه بشكل منتظم. ويحمي الشاي الأخضر من الاصابة بمرض الزهايمر( الخرف) ويساعد حتى على تراجعه عند الاصابة به، اذ ان العنصر المنشط المسمى" اي جي سي جي" الذي يوجد بالتحديد في الشاي الاخضر قادر على لجم عمل لوحات مادة اميلويد غير الناضجة وتكون عادة المسبب للخرف وتعطيل تأثيرها على خلايا مخ الانسان.

ومن المعروف ان الصينيين من أكثر الشعوب شربا للشاي وخاصة الشاي الأخضر وهذا جعل نسبة المصابين بالخرف أقل بكثير من النسب في البلدان الاخرى، لكن نوهت دراسة الى انه وبعد الانفتاح في الصين والاقبال الكبير جدا على المشروبات الغازية عوضا عن الشاي لوحظ ارتفاع في نسبة المصابين بالخرف منذ عام 2000 وصلت الى 1،2 في المئة مقارنة مع الفترة التي كانت الصين منغلقة على نفسها.

8 أسباب لعدم المقدرة على إبعاد التعب

• 
  عدم التغلب على التعب وأسبابه

عدم التغلب على التعب وأسبابه

مواضيع ذات صلة

لا تنم كثيرا في العطلة لتفادي بالتعب يوم الاثنين

 يرتبط استمرار الشعور بالتعب بجملة من الأسباب التي ليس لها علاقة في الكثير من الأحيان بقلة ساعات النوم أو بالقيام بعمل بدني شاق ولذلك فان من الأهمية بمكان التعرف على أهم الأسباب التي تقف وراء ذلك لان الكشف عنها يمكن له أن يساهم في البدء سريعا بمعالجة الأمراض التي ينبه التعب إلى وجودها في الجسم في وقت مبكر .

السبب الأول : اضطرا بات في الغدة الدرقية

يقف حدوث الاضطرابات في عمل غدة صغيرة لكنها هامة في الجسم وهي الغدة الدرقية وراء الشعور بالتعب لان هذه الغدة تكون غير قادرة على إنتاج الكميات الكافية من الهرمونات ، أما مظاهر الخلل في عمل هذه الغدة فتتمثل في حدوث زيادة في الوزن وتساقط للشعر وأيضا الشعور بالتعب أما سبب الشعور بالتعب فيعود لانخفاض سرعة عملية الاستقلاب أو الايض نتيجة لقلة الهرمونات الضرورية. ويتم عادة معالجة الإشكالات التي تحدث في الغدة الدرقية بتناول أدوية معينة تقوم بتعديل مستوى الهرمونات إلى المستوى العادي لها .

السبب الثاني : الكآبة التي لم يتم اكتشافها

يرتبط الشعور بفقدان الطاقة أحيانا بالوضع النفسي للشخص أكثر منه بالوضع البدني ولذلك يعتبر مرض الكآبة من العوامل الجدية التي تتكرر في اغلب الأحيان كسبب للتعب والشعور بقلة النوم .
ويعتبر قلة النوم احد الأسباب المنطقية للشعور بالتعب، غير أن قلة النوم يمكن أن تتم نتيجة للوضع النفسي للإنسان ولاسيما شعوره بالكآبة ولذلك يقول الأطباء أن الشعور بشكل مستمر بالتعب وفقدان الرغبة بالحياة يجعل من الضرورة زيارة الطبيب وعدم إهمال هذا الأمر لان تجاهل ذلك يجعل الشخص يقع في حالة أعمق من الكآبة .

السبب الثالث : اضطراب في النوم لم يتم تشخيصه

 يظهر الشك بوجود خلل أو اضطراب في النوم في اللحظة التي ينام فيها الإنسان ساعات طويلة كافية ومع ذلك فانه يشعر بالتعب أما مرد ذلك فيكمن في "الخلل النومي " الذي يجعل النوم سيئا من حيث النوعية وبالتالي فان الجسم لا يأخذ قسطه الكافي من الراحة ويؤدي توقف النفس أثناء النوم أيضا إلى جعل النوم متقطعا غير أنه يصعب اكتشاف حلقات توقف التنفس لفترة طويلة. ويعاني من هذا الأمر 20 بالمئة من الناس الذين يشخرون ليلا ولذلك فان الشخص الذي يشعر بالتعب بشكل مكثف خلال النهار ويعرف بأنه يشخر ليلا أو يستيقظ عدة مرات وهو يشعر بأنه يكاد يختنق ويستيقظ صباحا وهو أكثر شعورا بالتعب ولديه إشكالات في التركيز يتوجب عليه زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن .

السبب الرابع : عدوى مرضية في الجهاز البولي لم تعالج

 تعتبر من الظواهر العادية للإصابة بالعدوى البولية الشعور بالألم والحرقة والتهيج أما التعب فقد لا يظهر كحالة مرافقة غير انه يتوجب عدم الاستخفاف بذلك لأنه يحدث أحيانا أن يظهر فقط هذا الشعور فيما تبقى المظاهر الأخرى في الخلف مع أن استنفاذ القوى في هذا المجال يعتبر عاديا لان الالتهاب يفعل جهاز المناعة. وتعالج التهابات الجهاز البولي بالمضادات الحيوية غير أن من الهام بمكان تناول كميات كافية من السوائل التي تساعد في تنظيف الطرق البولية .

السبب الخامس : إتباع الحمية

 يؤثر الطعام الذي يتم تناوله بشكل مباشر على كمية الطاقة التي يمتلكها الجسم ولذلك فان توفير المعدل المناسب بين صرف الطاقة وبين التزود بها لا يكفيه فقط تناول كميات كافية من الحريرات والبروتينات لان الجسم بحاجة إلى مواد مغذية أخرى .  ويوضح المختصون أن قلة وجود الحديد في الجسم على سبيل المثال يجعل صاحبه يشعر بالضعف والتعب لان الجسم غير قادر على إنتاج الكميات الكافية من مادة الهيموغلوبين الضرورية لتزويد الخلايا بالأوكسجين كما يمكن أن ينتهي الأمر بظهور فقر في الدم ليس فقط بسبب الطعام وإنما أيضا بسبب فقدان الدم الكثيف أو بسبب نزيف أو خلال الدورة الشهرية .
ويشير الأطباء إلى انه من بين أسباب التعب هنا ليس فقط قلة الطعام بشكل عام وإنما أيضا قلة الطعام الصحيح مع انه يكفي في هذا الأمر الاهتمام بقائمة الطعام الذي يتم تناوله وتتبع أن يكون مضمونه موزعا عبر خمس وجبات طعام متوازنة خلال النهار.

السبب السادس : تحسس غذائي مخفي

قد لا يخطر ببال الكثيرين أن التحسس من الطعام يمكن أن يظهر على شكل تعب مع أن مبدأ ذلك هو مشابه لمبدأ أو قاعدة الإصابة بالعدوى المرضية حيث يقوم الجسم بإطلاق رد الفعل المقاوم الذي يقوم بتعزيز قوة الجسم ويتم الشعور بالتعب العادي لثناء التعرض مثلا للداء البطني أو توتر الغلو تين .

السبب السابع : تناول كميات كبيرة من الكافيين

يتناول الكثير من الناس القهوة على أمل أن يبعدوا الشعور بالتعب غير أن المبالغة في تعاطي مادة الكافيين التي تحتويها القهوة يكون لها تأثير معاكس لان إشباع الجسم بهذه المادة يولد شعورا بقلة النوم وبالتهيج وبوجع الرأس والشعور بالضيق وأيضا وفي المقام غير الأخير بالتعب .
وينصح المختصون الصحيون بالتفكير باستبدال القهوة أحيانا بتناول الشاي الذي يحتوي على كميات اقل من الكافيين وبالحد من تنول السوائل التي تحتوي على هذه المادة.
ويشيرون إلى أن تناول كأسا من الماء أو ممارسة الحركة بشكل منتظم يمكن أن تمنح الجسم الطاقة بشكل أفضل من الكافيين .

السبب الثامن : مرض سكري لم يتم تشخيصه
يزداد عدد المصابين بالسكري في مختلف دول العالم بشكل مقلق ورغم ذلك فان الأرقام المنشورة لا تعكس الواقع الحقيقي لان الكثير من الناس يكونون مصابين بالمرض ومع ذلك لا يشعرون به وبالتالي لا يندرج عددهم ضمن المصابين بالمرض. ويحافظ السكر على وضع الجسم في حالة الحركة ولذلك فان نقصه يجعل الإشارات الأولى تصدر عن لجسم ولاسيما على شكل تعب يقترن بازدياد الشعور بالعطش أو الحاجة إلى التبول أما عندما يترافق ذلك بفقدان الوزن والشعور بالتوتر وحدوث إشكالات في البصر فان الحاجة تكون ضرورية لزيارة الأطباء المختصين الذين يمكن لهم إجراء فحص السكري . ويعتبر هذا الأمر ضروريا لان الكشف المبكر عن المرض يساعد في معالجته بشكل فعال وعدم السماح له لحاق الضرر بأعضاء الجسم المختلفة .

وينصح الأطباء الناس الذين يشعرون في الفترة الأخيرة بالتعب غير العادي بان يقوموا بإجراء تغييرات في أسلوب حياتهم أما عندما لا يتحسن الوضع بعد ذلك فان الحاجة تكون ضرورية أيضا لزيارة الأطباء .
ويشدد المختصون على عدم الاستخفاف بالتعب لأنه يمكن عبره أن يعطي الجسم انطباعا بان الأمور ليست على ما يرام

5 أوهام عن سرطان الرئة

الياس ت منقول

• 
  رئة مصابة بالسرطان

رئة مصابة بالسرطان

مواضيع ذات صلة

أولاد المصابين بالسرطان أكثر عرضة لمخاطره

العلاج الكيماوي قد يساعد بعض السرطانات على النمو

العلماء يقتربون خطوة من التوصل لعلاج لسرطان الرئة

يعتقد الكثيرون أن تدخين النرجيلة أو تدخين سيجارة أو إثنين في اليوم لا يعرض صاحبها للخطر إلا أن تلك القناعات تدخل في دائرة الأخطاء الشائعة لذا نستعرض بعض الأوهام حول التدخين لتبيان مخاطرها.

---

يرتبط مرض سرطان الرئة بالتدخين في أذهان الكثير من الناس منذ فترة طويلة الأمر الذي يعتبر صحيحا بطبيعة الحال ، غير أنه توجد أيضا العديد من الأوهام المنتشرة حول ذلك تجد الأوساط الطبية التشيكية أن من الضروري بمكان بين فترة وأخرى التنبيه إليها لإيضاح الحقائق ووضع الأمور في نصابها وزيادة الوعي الصحي.

الوهم الأول : التوقف عن التدخين لا يزيد فرصة معالجة السرطان

تؤكد الدراسات المختلفة أن الاعتقاد بان التوقف عن التدخين لا يفيد من أصيب بسرطان الرئة هو وهم لان التوقف عن التدخين له معنى في أي وقت من الأوقات ولذلك فان استمرار المريض بمرض سرطان الرئة بالتدخين أثناء خضوعه للعلاج يجعل الآثار الجانبية للعلاج تزداد سوءا أما بعد الخضوع للعمليات الجراحية فان تأثير ذلك يظهر لاحقا أثناء النقاهة في حين يمكن للمريض الذي يدخن عند معالجة سرطان الحلق أن يعرض نفسه لخطر تدهور نوعية الصوت لديه .

الوهم الثاني : تدخين الغليون والنرجيلة أكثر أمانا

يعتبر تدخين الغليون والنرجيلة خطيرا ومضرا للصحة بنفس القدر من الخطورة المتأتية من تدخين السجائر وربما أكثر أيضا لأنه يزداد في هذه الحالة ليس فقط خطر التعرض لسرطان الرئة والفم والمريء والحلق وإنما أيضا لخطر نشوء الأمراض القلبية .

الوهم الثالث : إذا كنتم تدخنون طوال عمركم فلن تستطيعوا حماية رئتكم

يلتقي مختلف الخبراء في الرأي بان التوقف عن التدخين مفيد في أي وقت من الأوقات أي سواء تم بعد ممارسة التدخين لأسابيع أو اشهر أو لسنوات طويلة لأنه تم الإثبات علميا انه بعد 10 سنوات من التوقف عن ممارسة هذه العادة السيئة فان خطر تفشي مرض سرطان الرئة لديه ينخفض إلى النصف .

الوهم الرابع : السجائر الخفيفة وسجائر النعناع ليست خطيرة

تعتبر السجائر الخفيفة مضرة بالجسم بنفس القدر من الضرر الذي تلحقه السجائر العادية وربما كانت سجائر النعناع أكثر خطورة من العادية لان نكهتها المسرة المنعشة تدفع إلى استنشاق الدخان بشكل أكثر عمقا من السجائر العادية.
ووفق دراسة أمريكية حديثة فان السجائر التي فيها نكهة النعنع تشكل خطرا أكبر للإصابة بالسكتات الدماغية مقارنة بأنواع السجائر الأخرى ولاسيما لدى النساء حيث تزداد الاحتمالات بمقدار مرتين .
الوهم الخامس : تدخين الماريجوانا ليس له تأثير على الرئة

يزيد تدخين الماريجوانا من احتمالات التعرض لسرطان الرئة لان المدخنين يستنشقون القطران وغيره من المواد المسببة للسرطان غير أن العديد من الأطباء يرون بان الحاجة ضرورية في هذا المجال لإجراء المزيد من الأبحاث كي يتم تأكيد تأثير تدخين الماريجوانا. ويؤكد الأطباء أن إتباع أسلوب حياة صحي وتناول كميات كافية من الفواكه والخضار التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة تساعد في عملية الوقاية من نشوء السرطانات كما يتوجب الانتباه إلى البيتا كارونين التي تستخدم كمكمل غذائي لأنها تزيد لدى المدخنين احتمالات نشوء السرطان. ويشير الأطباء أيضا إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية المنتظمة تخفض نسبة نشوء السرطانات بمقدار 20% كما أن هذا الأمر يساعد في تجنب التعرض للأمراض القلبية والجلطات.

علماء يعثرون على جمجمة "كائن فضائي" في المكسيك

عثر علماء آثار في إحدى قرى المكسيك على جمجمة تشبه إلى حد كبير جمجمة "الكائنات الفضائية" التي صورتها هوليود في أفلامها. وعثر العلماء المكسيكيون على الجمجمة ضمن محتويات مقبرة أثرية تعود لأكثر من 1000 عام.

وقال العلماء إن الجمجمة المكتشفة يبدو أنها تعود لشخص عانى من تشوه في الجمجمة، أو تعرضت لتشوهات متعمدة لإجراء بعض الطقوس الدينية في تلك الحقبة من الزمان.

منقول الملتقي التربوي

December 30th, 2012
07:41

الموضوع الأصلى: http://www.sef.ps/vb/multka436227/#ixzz2GXlY8Alp

عشر حقائق مدهشة عن الطماطم ! - شبكة أبو نواف

عشر حقائق مدهشة عن الطماطم ! - شبكة أبو نواف

حكايات شرقية مرعبة ... عفاريت المقابر

منقول -كابوس

عفاريت المقابر ..

جرت العادة فى بلدتنا بزيارة سنوية الى المقابر لقضاء اسبوع كامل فى داخلها وكانت المقابر تبعد عن بلدتنا بعشرات الكيلو مترات قابعة قرب الجبل ، وكانت المقابر متصافة بجانب بعضها البعض كانها قرية مهجورة وبها قليل من الاشجار تصارع الحياة بقليل من مياه المطر وكنا نتدبر احتياجتنا من اكل وشرب  من قرية صغيرة تبعد عن المقابر بعدة امتار ، ولمست الوفاء من جراء هذه العادة لاحبابنا الذين رحلوا ..

عفريت المؤاساة … يجلس بجوار الحزانى ليؤاسيهم

جرت العادة بزيارة المقابر سنويا ..

وفى احدى زيارتنا للمقابر تذكر والدى اشقاءه الذين خطفهم الموت مبكرا فجلس بجوار قبرهم واجهش بالبكاء
وبالمصادفة كان يمر من امام مقبرتنا العم صالح جارنا فى المقابر فسمع صوت البكاء واتجه نحو والدى واخذ يربت على كتفه قائلا .. يكفى بكاء ونحيب لن يفيد بشي مثلما قال عفريت المؤاساة  ...

عفريت المؤاساة! .. كانت عبارة مخيفة لها رنين في قلبي قبل أذني ونظرت إلى العم صالح مشدوها وأجاب العم صالح عن سؤالي قبل أن اطرحه … قال انتم تعلمون انه كان لى ابنا فقدته وهو فى ريعان شبابه وظللت سنين عديدة اتى هنا وانوح عليه وفى احدى المرات توفى احد الاقارب وذهبت مع العائلة لدفنه ، وكما فى كل مرة تركت الجمع يبداون فى الدفن وذهبت بعيدا قاصدا مقبرة ابنى رغم عتمة الليل الموحشه ورائحة الموت ورهبة المكان .. ولما وصلت للمقبرة ألقيت جسدي على قبر ابني وأخذت أنوح وابكي ...

فسمعت صوتا من الخلف يقول : لك سنين عديدة وأنت تاتى الى هنا وتنوح على ابنك يكفى بكاء لن يفيد بشى ..

واقترب منى هذا الشخص وأنا مازلت غارقا في دموعي وقال : هيا ضع يدك على لاساعدك على النهوض ..

فخيل لي أنه أحد المشيعين ..

فخيل لي انه احد المشيعين .. ولما وضعت يدي عليه اخترق ذراعي جسده وكأني اتكأت على هواء فانتصبت مذعورا واذا بى امام عفريت وجه لوجه عينيه تتوقدان كانهم جمر يلتهب وفمه يتسع كبئر عميق ..

خيم الصمت لثواني طويلة مرت علينا كأنها سنوات .. وكل منا يحدق فى وجه الاخر ..

هل اركض أنا ... أم سوف يتلاشى هو ؟ .. رحت أسال نفسي  ..

وبدون ما اشعر أغمضت عيني وصرخت صرخة كاد أن يفزع منها الأموات وأطلقت ساقي للريح هاربا مذعورا
فخرجت ضحكة مخيفة من العفريت تلاشى صداها فى سكون الليل بين الاموات ..

وصرت اركض فى المقابر والرعب يدب فى قلبى ويزداد الخوف اكثر واكثر ومع كل خرفشة ورقة او صوت ات من بعيد تخيل لى ان العفريت يركض خلفى .. وعودت من حيث أتيت لكني لم أجد احد من المشيعين ... لقد رحلوا وتركوني ..

امتلئ قلبي بالذعر بعد أن وجدت نفسي وحيدا وشعرت بان روحي تبتعد عن جسدي وأخذت أحملق كثيرا في الأفق لتعود الطمأنينة إلى قلبي بعد أن رأيت احد الأشخاص يشق الظلام بنور الشعلة ... لقد شعروا بعدم وجودي ورجعوا يبحثوا عنى  …وتوقف العم صالح عن الكلام وذهب الى مقبرته وهو يدك الأرض بعصاه الغليظة

العفريت أبو نواس ... لبى نداء الزوج وخطف زوجته

لا تتكلم في أمر العفاريت داخل هذا المكان ..

بعدها نظر إلي والدي وقال وهو منفعل ... لا تتكلم في أمر العفاريت داخل هذا المكان لا قليل ولا كثير
وصمت برهة وهو يتذكر إحدى حكاياته العجيبة ليسردها لي لتكون درسا وقال… عجبا لهذه الحياة
قبل ثلاثين عاما كنت فى زيارة للمقابر هنا وحدث امر عجيب ومرعب مع شخص يدعى قاسم
كانت مقبرة قاسم على مقربة منا هنا وفى احدى زيارته كان اطفاله الصغار معه وزوجته ايضا
وذات ليلة اخذ يمزح مع زوجته قائلا : انشالله أبو نواس ياخدك ويريحني منك ...

وإذا بزوجته تختفي من امامه فى التو واللحظة ..

يفرك قاسم عينيه غير مصدق ... يبحث هنا وهناك .. لم يجدها .. يركض في أرجاء المقبرة .. كاد أن يجن جنونه فجلس على الأرض من هول المفاجأة : أين زوجتي ... لقد اختفت تماما ... هل أنا في مملكة الخوف  ... لا لا ده أكيد كابوس ...  راح قاسم يسال نفسه ..

اخذ العراف كتاب قديم وقطع منه ورقة ..

ولما فاق من غيبوبته قرر ان يذهب الى احد العرافين الذين لهم باع طويل فى السحر وكانت رحلة البحث عنها اكثر غموضا ورعبا ... اخذ العراف اليد اليسرى لقاسم وكتب عليها كلمات السحر ووضعها على البخور الذي أمامه وقال له اقبض على البخور بيدك اليسرى ولا تفتحها حتى أقول لك واخذ العراف كتاب قديم كان أمامه وقطع منه ورقة وكتب عليها وأعطاها لقاسم في يده اليمنى وقال له : لقد سخرت لك اشد أنواع السحر اذهب سريعا ألان إلى المكان الذي اختفت منه زوجتك وا ..........

فذهب قاسم إلى المقبرة ووقف فى المكان الذى اختفت منه زوجته ورفع يده اليسرى المغلقة فى اتجاه الشمال وفتحها فوجد نفسه على مشارف طريق مظلم ينيره قليل من النار كما قال له العراف

ذهب الى داخل الطريق ومشى قليلا واذا به يجد ملكا جالسا على عرشه منظره مهيب ومخيف عيناه مشقوقتان بالطول فى وجهه وأذنه كأذن خيل وشعر راسه كاد ان يلمس الأرض تقدم قاسم ببطء وجسمه يرتعش من الجالس على العرش واعطاه الورقة التى كانت فى يده اليمنى بدون ان يتفوه بكلمة كما قال له العراف ...

اخذ الملك منه الورقه وما أن قراها حتى نادى بصوت مرعب على الحراس ...

ائتوني سريعا بأبو نواس ..

الملك : ائتوني سريعا بأبو نواس واحضروا معه زوجة هذا الرجل ..

في لحظة من الزمان ذهبوا الحراس ورجعوا قائلين رفض ان ياتى معنا

الملك : أصعدوا إلى النخل واقصفوا جريدا اخضر واضربوا به ابو نواس واحضروه على الفور ..

وما هى الا لحظات واذا بى ارى العفريت ابو نواس حضر ومعه زوجتي وهى ترتجف من هول الرعب.

الملك : كيف تجرأت وخطفت زوجة هذا الرجل ؟ ..

أبو نواس : لقد كنت عائدا من سفر وكانت المقابر طريقى الذى امر فيه وسمعت زوجها ينادينى بان اخذ زوجته فخطفتها على الفور ولم امسسها باى اذية ..

الملك : نحن لسنا ندا للعراف الذي أرسله أنسيت انه في إحدى المرات أنى عصيت أمره فسخرني بكتاب السحر الذي في يده وجعلني اعمل طوال الليل في حقله ..

ونظر الملك إلى قاسم وقال : .خذ امرأتك ولا تدعها من يدك حتى تخرج من هذا المكان ، فاخذ قاسم زوجته ورجع للخلف وعندما استدار وجد نفسه داخل مقبرته ..

توقف والدى عن الكلام وبعدها تمدد على الفراش لياخذ غفوة .

انقلب السحر على الساحر

صاحبها رجل مسن منحني الظهر ..

وأما أنا فكنت ارتعب من الظلام قبل ان ينتهى النهار لابد ان اذهب سريعا  الى القرية المجاورة للمقابر لاشترى احتياجات الجسد قبل ان يخيم الليل على المكان وذهبت قاصدا القرية ولما وصلت اليها وجدت بقالة يعلوها يافطة كتب عليها التائب الى الله توجهت اليها وكان صاحبها رجل مسن منحنى الظهر ودار بيننا حديث ..

انا : ما اجمل العبارة التى كتبتها على اليافطة

هو : بل إن في الأمر سر وسوف أخبرك ما سره … كنت في بداية شبابي شاب طائش لا يعرف من الدين أي شي أو حتى أقوم بأي أمر من أمور الدين وتدرج الأمر بي حتى تعلمت أمور السحر .. وفي إحدى المرات كنت احضر الجن لأقوم بعمل الشر لأحد الأشخاص وبعد الانتهاء منه ذهبت إلى عرس كنت مدعو فيه وقضيت الليل بأكمله خارج المنزل وعند عودتي في الصباح دخلت غرفتي لأنام وإذا بي أرى الجن أمامي ينفث غضبا ... آه لقد نسيت أن اصرفه وظل طوال الليل حبيس داخل الغرفة  ..فضربني الجن فانحنى ظهري فى الحال وسريعا امسكت بكتاب السحر وقرات التعويذة وصرفته وهو يتوعدنى فى الهاوية .. ومن بعدها عزمت على التوبة الى الله والندم على ما فات

انا : احمد الله الذى جعل فيك بذرة خير قبل فوات الاوان

واخذت الطعام منه وذهبت قاصدا المقابر اركض بخطواتي قبل حلول الظلام  ...

سارق الأموات …قاده حظه العاثر إلى مقبرة الاجتماع

أسندت رأسي على إحدى حوائط المقبرة ..

وبعد الانتهاء من العشاء أسندت رأسي على إحدى حوائط المقبرة واخذت افكر كثيرا ولا ادرى ما الذى جعلني ارتعب ودبت في جسدي قشعريرة الخوف والموت من هذه القصص المخيفة وأنا أجول بنظري في هذا المكان الموحش كأني أراه أول مرة واذا بى انتبه على اصوات عذبه تشدو الحان الموت

" كنت فين يا وعد يا مقدر ..دى خزانة وبابها مسدر "

إنها بكائية موسيقاها سوداء تعزف كلماتها النساء عن ... الموت ... والقبر

وجاء التربي ليضم مواطن جديد لعالم الأموات ..

لقد فارق الحياة احد الأشخاص وجاء " التربي" ليضم مواطن جديد الى عالم الاموات .. وذهبت إلى مقبرتهم بصحبة والدى لنشد من أزرهم وأخذت همسة بنظري إلى "التربي" الذي فتح القبر وبعد البسملة اخذ حفنة من الرمل وقذفها فى وجه القبر وبعد ثوانى نزل الى القبر للخلف بظهره وكأنه يوجد عداوة بينهما وبعد الانتهاء من الدفن وانصراف الجميع تقدمت إلي "التربي" و كعادتي السيئة اخذت الدهاء طريقى وابتسامة مزيفة تعلو وجهى قائلا : مرحبا بالرجل المملوء شجاعة ... ابتسم هو وراقت له التحية ورحب بي

قلت له : لماذا قذفت القبر بالرمل ونزلت للخلف بظهرك  ؟

أجاب "التربي" قائلا : يا صديقي لعل وعسى أن يكون احد العفاريت داخل المقبرة فقذفت الرمل لينتبه لوجودى واخاف ان انزل بوجهى لربما لم ينصرف بعد من المكان فنتصادم وجه لوجه ولذالك نزلت بظهرى افضل
هذه توارثتها من جدى بعد الذى حدث مع سارق الاموات …

سارق الأموات! ..

مابالي هذه الليلة الغبراء اسمع عبارات مرعبة كادت أن تقتلع قلبي .. رحت احدث نفسي ..

يذهب الى المقابر ليلا وينبش القبور ..

وحين شاهدنى "التربى" متعجبا مندهشا من قوله استرسل في الحديث قائلا : كان يسكن في القرية القريبة من المقابر شخص يسرق الاموات بعد دفنهم كان يذهب الى المقابر ليلا وينبش القبور وياخذ الاكفان من على جسد الاموات واحيانا كان يحالفه الحظ فيجد بعض الخواتم والاقراط الذهبية التى تترك مع الميت كنوع من الاكرام له
وذات يوم سمع السارق عن موت احد الاثرياء وفى ليلة حالكة السواد تجوبها رياح باردة بقسوة وتثير الغبار خرج السارق من بيته وذهب الى المقابر قاصدا قبر الميت الثري وعندما وصل إلى المكان بدا ينبش القبر ونزل فى داخله وقبض على يد الميت بعد ان جرده تماما  من الاكفان يبحث عن الذهب في يده …

ولكن مهلا فاليد ليست بشرية على الإطلاق .. بل أشبه بحافر حيوان ..

وشدته هذه اليد نحوها وهو مرعوبا لايقوى على الحراك ولايدرى ماذا يفعل ولم يشعر إلا وأيدي العفاريت تقبض عليه من الامام والخلف ليتجمد الدم فى عروقه واصوات الصراخ المرعبة تخرج من العفاريت الذين احاطوا به واخذ قلبه يدق بسرعة معلنا ان يوم القيامة قد قام وان الاموات قامت لتنتقم منه لما فعله فى مواطنيها واذا به يرى عيونا كثيرة انبثقت فى الظلام عيون حمراء تدوران فى محجريهما لم تعد اقدامه تقوى على حمله من الرعب وتوقف قلبه عن النبض واغلق عينيه واستسلم الى عزرائيل الذى اخذ روحه ..

وفى الصباح وجدوه جثة هامدة يحتضن ارض القبر بيديه ..

فسألت "التربي" وجسدي يرتجف : كيف علمتم بما حدث داخل القبر ؟

أجاب "التربي" لقد أتوا بأحد العرافين وقال لهم لقد كان فى هذه المقبرة اجتماع يضم عفاريت كثيرة وهو اقتحم عليهم المكان .. حظه العاثر قاده إليهم ..

انتبه عزيزي القارئ .. اجتماع العفاريت القادم هو الليلة فى حجرة نومك عندما تطفئ مصباح غرفتك ! ..

تاريخ النشر 28 / 12 /2012

8 طرق لتقوية المناعة

8 طرق لتقوية المناعة

  ماذا لو اكتشفت في الشتاء طريقة بسيطة لتقوية المناعة سوف لن يصيبك بسببها أي مرض ؟ - بعد مشيئة الله- , ماذا لو كانت 8 طرق ؟

لو حافظت على 3 من هذه الطرق – وتمسكت بها – سوف تتحسن مناعتك بإذن الله بشكل كبير.

 

       1.اشرب عصير الليمون , الليمون هو الغذاء المثالي لاستعادة التوازن الحمضي القلوي , شرب عصير الليمون يساعد الجسم على الحفاظ على درجة الحموضة التي تدعم البكتيريا بدلا من الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تزدهر في البيئات أكثر حمضية.

      2.نم القدر الذي تحتاجه , الناس يختلفون في حاجتهم للنوم , ليس من الضروري أن تنام 8 ساعات يوميا , وليس من الجيد الإكثار من النوم , نم قدر احتياجك , النوم المعتدل يجعل الإنسان يفكر بوضوح , ويحسن المزاج , و يقوي المناعة.

·       راجع موضوع هل يجب أن ننام 8 ساعات يوميا ؟

 

       3.كل الكثير من البروتين , النباتي و القليل من البروتين الحيواني , البروتين النباتي في القمح والذرة والأرز والفول و الحيواني يوجد في اللحوم والبيض , البروتين لبنة في بناء الجسم السليم والعقل و نظام المناعة .

      4.اشرب الكثير من الماء , لا توجد كمية مثالية لكن يحبذ شرب 8 كؤوس من الماء يوميا للبالغ أو (1.9) لتر .

·       راجع موضوع فوائد الإكثار من شرب الماء

 

      5.أوقف أو قلل شرب القهوة , القهوة والشوكولا من أسوأ الأشياء على صحتك , الكافيين يسلب من الجسم الحديد ذات المصدر النباتي .

      6.تناول الدواء الكيميائي عند الضرورة فقط , فلو أصابك سعال حاول أن تلجأ إلى المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل أو اليانسون و إذا لم يذهب المرض الجأ إلى الدواء الكيميائي.

      7.أكثر من تناول الفواكه والخضروات , الفواكه و الخضروات تحتوي كنزا من الفيتامينات و الألياف والمعادن والإنزيمات , و أكثر ما يقوي المناعة هي الخضروات الخضراء مثل الخيار و الخس و الجرجير و البقدونس ... الخ.

      8.اقض 5 دقائق في البرد لتقوي مناعتك , قد تستغرب من هذا ولكنه شيء مهم لتقوي تحملك , "الضربة التي لا تقتلك تقويك" , مثلا :-

    إذا أردت أن تقوي يدك سوف تحمل بعض الأثقال و سوف تتعب قليلا ثم بعدها سوف ترتاح و بعد وقت ستظهر نتيجة التمرين وستزيد قوة يدك , و كذلك الجسم إذا خرجت 5 دقائق في البرد سوف تتعب قليلا ثم سوف ترتاح و ستزيد قوة احتمالك.