اخيراً إكتشاف سبب الآم الرقبة …منقول

وزن رأسك يؤثر سلبا على العمود الفقري

المشكلة تكمن في طريقة قراءتك لرسائل الهاتف و متابعة صفحات التواصل الإجتماعي. 
طريقة قراءة الهاتف الذكي تضع وزناً قد يصل إلى ٢٢ كلغ على عضلات الرقبة، في بعض الأحيان قد تصل المدة لعدة ساعات يومياً.
بسبب الجاذبية، كلما زاد إنحناء الرقبة كلما زاد وزن الرأس على الرقبة. أكثر الناس تحني رقبتها ٦٠ درجة عند قراءة الرسائل، بمعدل ثلاث إلى أربع ساعات يومياً، مما يؤدي إلى الآم وتشنجات في عضلات الرقبة، نشاف في الغضاريف (الديسك)، تكلس وقد نصل للحاجة لعمل جراحي.

من الطبيعي، لن نستطيع أن نقف بوجه تقدم التكنولوجيا، انما نستطيع المساعدة:

-عليك النظر إلى الهاتف ورقبتك بوضع مستقيم مع خفض النظر إلى الأسفل.
-إجراء رياضة وتمارين يومية للمحافظة على عضلات الرقبة والظهر