الفوائد الغذائية للزبادى

جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كمياتجديدة منه.4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.
26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى. 

أمراض المعدة

المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء .
المعدة :هي المحور الذي تقوم عليهحياة الجسم من أجل هذا على الإنسان أن يعتني بها عناية فائقة فعليه الامتناع عما يضرها من تدخين وشرب مسكر أو مخدر أو منبه ، وعليه الامتناع عن الإفراط في تناول الأدوية أو الإكثار من تناول التوابل والفلافل والبهارات أو الأطعمة الدسمة أو الأغذية الغير ناضجة ، وعليه كذلك أن لا يكثر من الطعام ويحمّل المعدة فوق طاقتها وأن لا يسرع في تناول الطعام وأن يمضغه جيداً في الفم وينظم مواعيد تناول الطعام .
الآس : يقوي المعدة .
أترج : لحمه ملطف لحرارة العدة وحمضه قاطع للقيء ، مشهٍ للطعام وقشره هاضم للطعام وذلك بطبخه ووضعه في الطعام كما أنه يقوي المعدة والأحشاء .
إجاص : الحل منه يرخي المعدة بترطيبه ويبردها ويسهل الصفراء .
1- إذا أزيب العسل بالماء وشرب سكن المغص .
2- الزعتر ينبه المعدة ويطرد الغازات ويلطف الإسهال والمغص .
3- ملعقة كبيرة نعناع إلى كأس ماء مغلي ويمكن إضافته إلى الحليب يسكن المغص ويطرد الغازات .
4- ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة زيت البركة تخلط بكوب حليب وتؤخذ ثلاث مرات باليوم لمدة أسبوع .
5- المرة تفيد في جميع حالات المعدة .
6- قرنفل مسحوقه مع السكر يفيد المعدة . 

دواء لآلام المعدة إن كانت متأتية من عصبي على
فم المعدة أو غاز بفم المعدة أو حرقة بفم المعدة :

يخفق بيضة ( صفار وبياض ) ويضاف إليها نصف ملعقة صغيرة طعام + طحين ويُخفق جيداً حتى يصبح نظير اللبن فيؤخذ هذا الدواء ويوضع فوق قطعة من القماش بعد غسل فم المعدة من الخارج وتترك من المساء إلى الصباح وتُعمل على عدة ليالي فيزول الألم تماماً ( تُعمل ليلاً فقط ) . بابونج : مغلي البابونج يزيل تشنج المعدة والمغص والاضطرابات الهضمية بشربه محلى بالسكر . بذر الكتان : لبخته مسكنة لآلام المعدة وهي من أشهر اللبخات وذلك بأن يصفى المسحوق بعد غليه بالماء ويوضع بين طبقتي قماش ويوضع على المعدة . برتقال : ينظف المعدة ويفضل غسل الفم بعد تناول عصيره والإكثار من تناول عصير البرتقال يضر بالمرضى المصابين بقرحة المعدة والإثني عشرية وللمصابين بالحموضة . بصل : يقوي المعدة ويلينها ويفيد في عسر الهضم ويشفي من قرحة المعدة . بطيخ : يسيء الهضم ويثير التخم والرياح والنفخ ودفع ضرره أن يؤكل على خلو المعدة ولا يؤكل بعده شيء والمقصود به الأصفر وهو الشمام ثقيل على المعدة . بقدونس : يغلى بذره ويستعمل لمكافحة رياح المعدة والأمعاء . 

دواء لأجل ألم المعدة المزمن المجهول السبب :

يُغلى مقدار ملعقة ورق زعتر في قدح خمر عتيق ويؤخذ من هذا المزيج كل يوم صباحاً على الريق مقدار فنجان قهوة ، وينفع هذا الدواء أيضاً لمرض القلب . 

دواء لأجل نزيف المعدة وطرد الغازات :

يخلط كمية متساوية من المواد الآتية : كمون ، يانسون ، كزبرة مكسرة فيغلى ملعقة صغيرة من هذه المواد بكباية ماء وتُحلى بالسكر بعد أن تصفى وتؤخذ صباحاً على الريق ويؤخذ نفس الكمية عند المساء قبل النوم . 

دواء للقرحة :

يغلى قطعة من قشر البلوط في كباية ماء ويؤخذ باليوم ثلاث كبايات ساخنة قبل الطعام لمدة 5 أيام .
ملاحظة : 
يجب أن يؤكل بعد كل وجبة طعام قطعة من الحلاوة الطحينية مع الامتناع عن أكل جميع المقالي بالزيت والسمك وإذا كان هذا المُعالج يشعر بالحمضة أيضاً فعلاوة على ما ذُكِرَ يغلى مقدار 10 ورقات من ورق الحنبلاس في كباية ماء وتُحلى بالسكر وتؤخذ عند الشعور بالحرقة أو الحمضة وذلك بعد الطعام .
بلوط : قشر شجر البلوط يفيد في سرطان المعدة وذلك بغلي مقدار ملعقة صغيرة من القشور أو الثمار في فنجان ماء وحده بضع دقائق ثم تصفى وتشرب .
بندورة : تضر المصابين بحرقة المعدة وكثرة الحموضة .
بن : يُسف شيء من البن لإزالة الحموضة في المعدة . تفاح : الحموضة في المعدة والتهاب الأمعاء وعسر الهضم ولقرحة المعدة ، يؤكل ثلاث تفاحات بقشرها في اليوم .
تمر هندي : يسهل الصفراء ويقوي المعدة . ثلج : يسكن القيء . ثوم : ينفع في قروح المعدة ويقوي المعدة ويقتل الدود المتولد من العفونة . جبن : من الأفضل أن يؤكل بعد الطعام لأنه يساعد على الهضم ويمتص الحوامض الزائدة . 

دواء للقرحة :

يؤخذ مقدار عشر ورقات من ورق شجر الغار وعشرين حبة بلوط وتُغلى في لتر ماء ثم تصفى حتى تصبح باردة يؤخذ كل يوم ثلاثة فناجين قهوة منها قبل الطعام ، أي كل وجبة فنجان ، يؤخذ هذا العلاج لمدة 15 يوم مع الامتناع عن أكل المقالي والحمضيات وشرب الكحول والقهوة والدخان . 

دواء للقرحة :

يؤخذ باليوم عدة مرات كل مرة مقدار حصة من السوس العربي المر ولا سيما قبل النوم وفي الوقت ذاته يؤخذ فنجان مغلي الكمون قبل النوم . 

 آخر ما توصل له الطبِّ، 
وهو فعّال ضد السرطانِ! ونشره معهد عُلومِ الصحة
عنوان معهد عُلومِ الصحة: Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C. Charles Street Baltimore , MD 1201.
هذا آخر ما توصل له الطبِّ، وهو فعّال ضد السرطانِ! إقرأْ بعناية وكن أنت الحكم!!! الليمون (فاكهة منالحمضيات) ثمرة عجيبة لقَتْل خلايا السرطانِ. وهي ُ أقوى 10,000 مرة مِنْ العلاج الكيمياوي. Chemotherapy لماذا نحن لا نَعْرفَ حول ذلك؟ لأن هناك مختبرات إهتمّتْ بتصنيع منتج مماثل لكنه صناعي يدر عليهم أرباحَ ضخمةَ. يُمْكِنُك الآن أَنْ تُساعدَ الناس بأرشادهم الى منافع عصيرِ الليمون في مَنْع المرضِ. طعمه لطيفُ وهو لا يُنتجُ التأثيراتَ الشنيعةَ للعلاج الكيمياوي. كم من الناس سَيَمُوتونَ بينما هذا السرّ المحاط بكتمان شديدِ ليبقى مخفيا ، لماذا؟ ...لِكي لا يُعرّضوا شركاتَ المليونيرات الكبار للخطر .... كما تعرف، فأن شجرة الليمونَ معروفةُ بتنوعها مِنْ الليمونِ. يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الفاكهةَ بطرق مختلفة: يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ اللبَّ،تشرب سائله (عصيرِ)، في إعداد المشروباتَ , ، المُعَجّنات، الخ. . . هي مقرونة بالعديد مِنْ المزايا، لكن الإِهْتِمام الأكثر هو التأثيرُعلى الخراجاتِ والأورامِ. هذه النبتة أثبتَت فعالية للعلاج ضدّ أمراضِ السرطان وبكُلّ الأنواع. البَعْض سيقول أنها مفيدُة جداً لانها لكل أنواع السرطاناتِ. هو مُعتَبَرُ أيضاً مضاد لإصاباتِ الميكروبات والفطرِ الجرثوميِ، فعّال ضدّ الطفيليات والديدانِ الداخليةِ، ويُنظّمُ ضغطَ الدمّ العالي جداً وضدّ الكآبةُ،وضدالاِضطرابات العصبية. إنّ مصدرَ هذه المعلوماتِ مدهش: لقد جاء مِنْ واحد من أكبر منتجي الأدوية في العالمِ، يَقُولُ بأنّه بعد أكثر مِنْ 20 إختبار أجري في مختبرات الفحص منذ 1970 ، أكتشف أن الليمون : يُحطّمُ الخلايا الخبيثةَ في 12 نوع من السرطان It destroys the malignant cells in 12 cancers ، بضمن ذلك القولونِ والصدرِ والبروستاتِ والرئةِ والبنكرياسِ. . . وتبين أن مركّباتُ هذه الشجرةِ أفضل 10,000 مرةِ مِنْ مُنتَجِ Adriamycinُ في دواء chemotherapeutic والمستعمل عادة في العالمِ،الليمون يَبطئ نمو خلايا السرطانِ. وما هو أكثرمن مُدهِش: هذا النوعِ مِنْ العلاجِ بالليمونِ يُحطّمُ خلايا السرطانِ الخبيثةِ فقط ولا يُؤثّرُ على الخلايا الصحّيحةِ. Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C. Cause Street , Baltimore , MD1201 أرسل هذه الرسالة لكل من تعرفه ....عسى أن ينفعك الله بها ...قبل أن ينتفع الناس بالعلاج.

تورم القدمين الأسباب والعلاج 



حالة يعاني منها الكثير وخصوصاً المتقدمين بالعمر، حيث يجد الشخص أن قدميه متورمتان وأحياناً يمتد التورم ليشمل حتى الساقين،وبشكل عام فأن هذا التورم ناتج عن ارتشاح السوائل من الخلايا الى الأنسجة. لنلقي ضوء على آلية سريان السوائل (الدم واللمف)في الأطراف السفلى،حيث ينقسم الشريان الأبهر البطني الى قسمين رئيسيين ،كل قسم الى جهة ليغذي كل منهما طرف من الطرفين، ويتفرع كل قسم الى عدة فروع(شرايين) لتنقل الدم النقي الى كل الأنسجة، يصاحب هذه الفروع أوردة تنقل الدم الفاسد الى(الوريد الأجوف الأسفل)والذي يوصله الى البطين الأيمن في القلب ومن ثم تستمر الدورة الدموية من القلب الى الرئيتين ليُنّقى ثم يعود الى القلب فيُضخ الى الشريان الأبهر وتعاد الدورة هكذا. 


إضافة الى الدم الموجود في الشرايين وفي الأوردة يوجد سائل آخر في الجسم مهم جداً وهو السائل اللمفي الذي يعمل بخاصية الترشيح بين خلايا وأنسجة الجسم، ولهذا السائل خلايا لمفاوية وعقد لمفاوية ومهماته مناعية بحتة،السائل اللمفاوي له دوراته كذلك. أي عرقلة لسريان هذه السوائل(الدم النقي،الدم الفاسد، السائل اللمفي) ولأي سببٍ(سواء سبب موضعي خاص بطرف واحد أو بالطرفين)أو ليس موضعي(لأسباب أخرى) سيؤدي الى التورم(موضوعنا لهذا اليوم) مضاف أليه عامل مساعد ومعجّل وهو الجاذبية الأرضية. 


التورم يمكن أن يصاحبه ألم وأحياناً بدون ألم ،أحياناً يُلاحظ أزرقاق وربما يكون لون الجلد طبيعي، في بعض الحالات لانشعر بحرارة القدم وأحياناً تكون حرارتها أكثر من حرارة الجسم الأعتيادية، في بعض الحالات نجد تورم قدم واحدة بينما الأخرى طبيعية.في الغالب يظهر تورم القدمين في حالة الاستيقاظ والحركة والمشي والوقوف ويختفي ا أثناء الأستلقاء أو النوم.


يمكن فحص تجمع السوائل في الطرفين السفليين وبالتالي تورمهما بالضغط علىأسفل الساق بواسطة أبهام اليد لمدة دقيقة سنرى حصول تقعر في المكان الذي ضغطنا عليه. ليس كل تورم في القدَمين يعني حالة مرضية، فالغالبية من الحوامل يحصل لديهن هذا التورم وهن لايشتكن من أي عارض أخر،بل لم يصبن بأي مرض، وسبب ذلك هو الضغط الناتج عن الوزن الأضافي في الحوض والبطن، وأعني وزن الجنين والسوائل والمشيمة، هذا الضغط سيعرقل سيران الدم والسائل اللمفاوي من الأطراف السفلى الى الحوض باتجاه القلب، وبالنتيجة يحصل التورم.أيضاً ممكن أن يحصل هذا التورم مع قرب موعد الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهورمونية التي تؤدي الى توسع بعض الأوعية الدموية وخصوصاً الأوردة، ولكن هذا التورم يختفي بنزول الطمث.في بعض الأحيان نرى حالات تورم طرف أو طرفين سفليين جراء استخدام اللولب المانع للحمل.


الأسباب المَرَضية لتورم القدمين:ـ
أولاً ـ أسباب موضعية.
ثانياً ـ أسباب جسمانية.
الأسباب الموضعية تشمل:ـ
أ‌) الالتهابات الجرثومية في القدم أو الساق والتي تصاحبها آلام، أرتفاع حرارة الجزء المصاب مع آلام تتفاوت بدرجة حدتها.
ب‌) شدّة خارجية (تفضي الى كسر غير مركب، فطر بالعظم ،تمزق بالأنسجة الرابطة) تصاحبها آلام مع أزرقاق الجزء المصاب وكذلك أرتفاع بحرارة المنطقة. 
ت‌) انسدادات في الأوعية الدموية واللمفاوية بسبب خثرة دموية أو ورم سرطاني.
ث‌) تضييق بالأوعية الدموية وتمتاز بألام شديدة أثناء المشي،وتزول الآلام بالراحة ولكنها تعاود مرة أخرى، ومن أهم أسباب هذه التضييقات، تصلب الشرايين الناتج عن زيادة نسبة الدهون وترسب مادة النيكوتين لدى المدخنين على جدران الأوعية الدموية.
ج‌) تلف الصمامات الوريدية التي تمنع عودة الدم الى الساقين حينما يرجع الدم الفاسد في طريقه الى الوريد الأجوف الأسفل، وهذا ما نطلق عليه بالدوالي، وهناك دوالي عميقة وأخرى سطحية ، تمتاز هذه الحالة بالتورم، آلام ، تغير لون الجلد نحو الغامق ، بروز تعرجات الأوردة أضافة الى حكة في الحالات المتقدمة الناتجة عن توسع في المساحة السطحية للجلد بسبب تراكم السوائل.
ح‌) هناك حالات موضعية ولكن خارج الطرفين السفليين،أي بمعنى حالات مَرَضية تؤثر على سريان الدم أو اللمف في الحوض، ومنها الألتهابات ،الأورام ،تضخم العقد اللمفاوية، الحمل خارج الرحم(أي أنقسام ونمو البويضة المخصبة ولكنها تبقى في قناة فالوب، في حين المفروض أن تسير البويضة المخصبة بأتجاه بطانة الرحم خلال 48 ساعة من التخصيب).


الأسباب الجسمانية تشمل:ـ 
أ‌) السمنة المفرطة.الوقوف فترات طويلة ، الجلوس لفترات طويلة.
ب‌) قلّة كفاءة القلب وعجزه، فالقلب في الأحوال الأعتيادية يستلم الدم من كل أنحاء الجسم ويدفعه الى الرئتين لتنقيته ثم يعود ليضخه الى الجسم مرة أخرى، أي تلكؤ قلبي(إن صح التعبير، كترهل الصمامات ،تلف الصمامات ،تصلب الشرايين التاجية، تأثر القلب الناتج عن أرتفاع ضغط ...ألخ) بهذه الآلية سيؤدي الى تراكم السوائل وخصوصاً في المناطق البعيدة عن القلب.
ت‌) الأسباب الكلوية:
الكليتان تعملان على التوازن المائي في الجسم من خلال التخلص من السوائل الزائدة وكذلك من خلال الحفاظ على نسب الأملاح والمواد الأخرى كاليوريا، الكرياتنين، وأيضاً من مهامها أن تطرح خارج الجسم كل الفضلات، كما تفعل الرئتان حينما تطرحان أول وثاني أوكسيد الكاربون من الجسم)، ومرة أخرى فأن أي تلكؤ في عمل الكليتين أو أحداهما ستسبب تورم القدمين مع/أو الساقين بسبب قلّة الكفاءة بطرح السوائل الفائضة عن حاجة الجسم، وربما يصاحبها أرتفاع بنسب اليوريا، اليورك أسد ،الكرياتنين في الدم، طرح الزلال مع البول وعدم توازن نسبته الى مكونات أخرى في الدم وهكذا. وأسباب هذا التلكؤ في الوظائف الكلوية كحصى الكليتين ،الرمل الكثير ،ألتهابات حادة ومزمنة ، قصور ولادي (وراثي أو جنيني في عمل الكليتين)، أورام كلوية وغير ذلك.أن قياس نسبة البروتين في البول لمدة 24 ساعة ومقارنته مع المعدل الطبيعي سيعطينا مؤشر هل أن السبب في الكلى أو لا. 
ث‌) الأسباب الكبدية:
الكبد مصنع الجسم ومصفاه ففيه يتم أنتاج عشرات المواد المهمة وفيه كذلك يتم التخلص من العديد من السموم حيث يحيلها الى مواد قابلة الى الطرح من خلال الجهاز التنفسي أو البولي أو الهضمي، لذا فحينما يتأثر الكبد في عمله فبالتأكيد سيحصل نقص في أنتاج بعض المواد أو زيادة في تراكم مواد أخرى، وعلى سبيل المثال، أن القصور أو التلكؤ في التعامل مع البروتينات يؤدي الى ظهور التورمات، أحياناً نلجأ الى فحص عيّنة من الكبد(خزعة)تتيح لنا امكانية معرف طبيعة عمل الكبد.أن تأثر الكبد جراء أستخدام الأدوية والعلاجات أو تناول الكحول والتدخين هو أحد الأسباب الرئيسة في تجمع السوائل بالجسم ومنها الأطراف السفلى.
ج)أسباب أخرى:
إن ارتفاع ضغط الدم ولمدة طويلة وغير الخاضع للعلاج يمكن أن يؤثر القلب وعمله وبالتالي فأن أحد الأسباب الرئيسة لعجز القلب هو أرتفاع الضغط وبالتالي فهو سبب مهم في تورم القدمين والساقين ،ونفس الموضوع ينطبق على داء السكري الذي يؤثر في الكليتين ونسيجهما وبالتالي يحصل تلكؤ في عملهما وينتج التورم ،أضافة الى تأثر الكبد بداء السكري والضغط كذلك.


ما المطلوب من الشخص الذي يعاني من تورم في أحد الطرفين السفليين أو كلاهما:ـ 
1. مراجعة المستشفى لغرض فحصه من قبل الطبيب المختص. 
2. إجراء الفحوصات والتحاليل وحسب الحالة والأشتباه بها،مثل، فحص الدم الكامل، نسبة السكر، قياس الضغط ، فحص وظائف الكبد ،فحص وظائف الكلى، فحوصات خاصة بالقلب ، فحص الأوعية الدموية في الساقين وغيرها. 
إجراءات خاصة بالمريض وحسب حالته:
1. تقليل الوزن أذا كانت هناك زيادة بالوزن.
2. الامتناع عن تناول الكحول والمهدئات والتدخين.
3. الاقلال من أستخدام ملح الطعام.
4. الاقلال من تناول الدهون . 
5. الابتعاد عن أستخدام حبوب منع الحمل، ورفع اللولب إذا كان هو السبب.
6. إتباع توجيهات الطبيب.

العلاج الانعكاسي وخريطة القدمين
بسم الله الرحمن الرحيم
{ وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ }الشعراء80

ما هو العلاج الانعكاسي وكيف يعمل؟

هو نوع من تدليك القدم الذي يركز على مساحات محددة في القدم لمعالجة بعض الحالات الطبية.إنه يرتكز على نظريات مماثلة موجودة في الطب الصيني التقليدي القديم ، ويقوم على مبدأ مفاده أن طاقة كامل الجسم تتدفق إلى القدمين، وفي حال إنسداد هذه الطاقة يمكن أن تؤثر في كامل الجسم.
وعلى رغم إستعمال علاجات مماثلة للقدمين في حضارات أخرى في الماضي، يمكن القول أن العلاح الانعكاسي حديث العهد ، إذ طوّره في بداية القرن العشرين الطبيب الامريكي وليام فيتزجيرالد ، وأنشأ هذه الطبيب خريطة للقدمين تظهر المساحات التي تتطابق مع أنجاء الجسم، فمثلآ الأقسام في الأصبع الكبير للقدم تمثل الرأس والدماغ .
وحسب نظرية د. فيتزجيرالد : يمكن تخفيف الالم الناجم عن الصداع من خلال إعتماد تقنيات العلاج الانعكاسي في الاصبع الكبير، ويمكن العثور أيضآ على نقاط العلاج الانعكاسي في اليدين ، ولكنها ليست فعّالة بدرجة تلك الموجودة في القدمين.
الضغط على النقطة الانعكاسية: 

= إستخدمي دومآ إبهامك للضغط على نقطة انعكاسية،= إحن الابهام أولآ ودعه كذلك،
= إستعملي طرف الابهام وليس الظفر،= إضغطي على على النقطة لمدة دقيقة تقريبآ،
= ثم أفلتي الضغط برفق من دون فك انحناء الابهام،
= وإن كنت تضغطين على سلسلة من النقاط إنتقل إلى النقطة التالية
وإتركي ابهامك منحيآ بالقرب من القدم قدر الامكان.أنظري الصورة أدناه، حيث يتم دعك القدم باحدى اليدين فيما اليد الاخرى تدلك وتفرض الضغط، مع ملاحظة أن تمسكي دومآ القدم بإحكام وإنما دون إزعاج نفسك.

هل أستطيع معالجة نفسي بالعلاج الانعكاسي؟ قد يكون من الصعب الوصول إلى بعض النقاط بنفسك ، ولكن يمكنك إستخدام النقاط الممكن الوصول إليها لمعالجة العوارض البسيطة.

تحذير:
لا تعتمد أبدآ العلاج الانعكاسي إن كنت تعاني من
تخثر الدم أو داء السكري .

ماذا تتوقع من المعالج؟* في زيارتك الاولى إلى الطبيب المعالج ، سيطرح عليك أسئلة متعلقة بصحتك الاجمالية وأسلوب عيشك ، فإعتماد حياة منهكة ومجهدة يؤثر سلبآ في الصحة الاجمالية ، وصحيح أن العلاج الانعكاسي غير قادر على إخراج الاجهاد بالكامل من حياتك ، إلا أنه يجعلك أكثر إسترخاء.
* سيطلب منك المعالج الجلوس في وضعية مريحة ومرتدة إلى الخلف تتيح له العمل على قدميك، ثم يقوم بفحص أخمص قدميك وقد يجري للمساحة تدليكآ شاملآ ببودرة التالك إذا كانت متورمة، ويبدا العلاج بعد ذلك،ويعالج بيديه القدمين ويربتهما بقوة ، وإنما برفق ، وليست هذه العملية مؤلمة ، وإنما قد تسبب بعض الازعاج المركزي عند التربيت لاول مرة على المكان المصاب.

النقاط الانعكاسية في القدمين:في العديد من الاحوال هناك نقاط متطابقة في كلا القدمين ، ويقال أن النقاط في القدم اليمنى تتطابق مع أنحاء الجهة اليمنى من جسمك ، فيما نقاط القدم اليسرى تتطابق مع انحاء الجهة اليسرى من جسمك ، ولكن هناك العديد من النقاط الموجودة فقط في قدم واحدة مثل تلك النقاط المرتبطة بالقلب والطحال والمرارة الصفراء...إنظري إلى الصور أدناه:

(( القدم اليمنى ))
1. الدماغ/ الرأس.2. الجيوب / الدماغ / أعلى الراس.3. جانب الدماغ والرأس / العنق.4. الغدة النخامية.5. الحبل الشوكي.6. العنق / الحنجرة / الغدة الدرقية.7. الغدة الدريقية.8. الغدة الدرقية.9. الرغامي.
10. العين.11. القناة السمعية.12. الأذن.14. الرئة.
15. القلب.
16. الضفيرة الشمسية.
17. البطن.18. البنكرياس.19. الكلية.20. الكبد.21. المرارة.22. الطحال.23. القولون المتصاعد.24. القولون النازل.25. الامعاء الدقيقة.26. المثانة.27. العصب الوركي. 
((القدم اليسرى))
1. الدماغ/ الرأس.2. الجيوب / الدماغ / أعلى الراس.3. جانب الدماغ والرأس / العنق.4. الغدة النخامية.5. الحبل الشوكي.6. العنق / الحنجرة / الغدة الدرقية.7. الغدة الدريقية.8. الغدة الدرقية.9. الرغامي.10. العين.11. القناة السمعية.12. الأذن.14. الرئة.15. القلب.16. الضفيرة الشمسية.17. البطن.18. البنكرياس.19. الكلية.20. الكبد.21. المرارة.22. الطحال.23. القولون المتصاعد.24. القولون النازل.25. الامعاء الدقيقة.26. المثانة.27. العصب الوركي.
= = = = = = = = =مع تمنياتي بالسلامة والعافية للجميع

خمس اعداء للحموضة وخمس اصدقاء لها

------------------




لا تجلب لنفسك الألم والانزعاج بتناولك لأطعمة محفزة للحموضة.

راجع قائمة تضم أفضل وأسوأ خمسة أطعمة بالنسبة

للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.
إذا كنت تعاني من الحموضة، فلا بد أنك تعلم كم هي مزعجة. يكفي أن تتناول

طعامًا غير مناسب لتعاني اليوم كله من حرقة

في فم المعدة وحالة من عدم الارتياح.


لهؤلاء المعرضين للحموضة، نقدم قائمة بالأطعمة التي ينبغي 

عليكم تناولها وتلك التي يتعين عليكم الابتعاد عنها تماما.









أفضل خمسة أغذية للحموضة

التفاح والموز: 










من بين الفواكه، يمكنك تناول التفاح والموز دون قلق، فهي عامة

لا تسبب الحموضة. إذا كنت تشعر برغبة في تناول 

عصير ما، فعليك بعصير التفاح فهو خيار جيد.


الخضروات: 

كالملفوف والفاصوليا والبازلاء. تلك الخضروات صحية ولا تسبب الحموضة. 

إذا كنت من محبي البطاطس، فلتجرب البطاطس المخبوزة وتجنب المقلية.









بياض البيض، الدجاج والسمك: 






اللحوم البيضاء الخالية من الشحم وبياض البيض

تعد أغذية مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.









الجبن قليل الدسم: 








لا مجال لتناول الأطعمة الدسمة بالنسبة لهؤلاء المعرضين للحموضة.

فابتعد عنها إذن واتجه إلى منتجات الألبان قليلة

الدسم كالجبن والحليب قليلي الدسم.











الحبوب الكاملة: 






تجنب الكربوهايدرات المصفاة كالأرز الأبيض

واستبدلها بالحبوب الكاملة كالقمح 

والأرز البني لتقضي على الحموضة. 






-------------------------------

أسوأ خمسة أغذية للحموضة










المأكولات الحريفة: 












بالطبع. فكل من يعاني من الحموضة يعلم ما يمكن أن يفعله الفلفل الحار بك.

عموما، من الأفضل لك تجنب الأطعمة الحريفة والاتجاه إلى أطعمة أكثر لطفًا.

الحمضيات:









خبر سيء بالنسبة لعشاق البرتقال! الحمضيات هي واحدة من بين أسوأ

محفزات الحموضة. إن كنت تعتقد أنك معرض للحموضة ، فابتعد عن الحمضيات وعصائرها.


القهوة:









بالنسبة للذين يعانون من حموضة مزمنة، من الأفضل

لهم تجنب القهوة. جرب الشاي الأخضر بدلا منها.

المقليات والمأكولات الدهنية:

لا بد لكل من يعانون من الحموضة أن يتجنبوا تناول البسكويت عالي الدهن،

أو المقرمشات المقلية. فمحفزات الحموضة

هذه من شأنها أن تعكر مزاج يوم كامل.

الكحوليات:










هو غير محبذٍ على الإطلاق بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من الحموضة.

قد يسبب حامض التينيك الموجود في النبيذ الحموضة ويجب تجنبه.

لينكولن وكينيدي: تاريخ يعيد نفسه بالأرقام والتفاصيل

2009

لينكولن وكينيدي: تاريخ يعيد نفسه بالأرقام والتفاصيل !

لم يُعرف أن شهد التاريخ تشابهاَ ملفتاً وغريباً في تفاصيل الأحداث والأسماء والأرقام كما حدث بين حياتي الرئيسين الأمريكيين أبراهام لينكولن (الرئيس السادس عشر) وجون كينيدي (الرئيس الخامس والثلاثين) سواء على صعيد انتخابهما واغيتالهما وأسرتهما ومن اغتالهما.

1- مواجهتهما للموت خلال شبابهما

- عندما كان لينكولن في السابعة من عمره ، كان على موعد من الموت المحتم عندما سقط غرقاً في جدول نهر فساعده صديق طفولته من خلال عصا ألقى بها إليه، وأيضاً عندما كان في العاشرة من عمره تلقى ضربة من فرس كادت أن تنهي حياته ببساطة.

- خلال الحرب العالمية الثانية كاد جون كينيدي أن يفقد حياته عندما كان يتولى قيادة زورق عسكري PT-109 مع 11 رجل في الطاقم، عندما أصيب الزورق من قبل مدمرة يابانية، قتل في الإنفجار اثنين من طاقمه،و سبح كينيدي لمسافات طويلة ولمدة 15 ساعة مع أفراد الطاقم المتبقين إلى جزر نائية وصغيرة حيث وجدوا القليل من الطعام والماء وبعض السكان الأصليين، أطلق كينيدي نداء استغاثة SOS وتم إنقاذه مع أفراد الطاقم في اليوم التالي.

2- زواجهما
- تزوج لينكولن عندما كان في الثلاثينيات ممن عمره من امراة تدعى ماري تود كانت بشعر أسود ومخطوبة مسبقاً لأحد آخر، وكانت بارعة في اللغة الفرنسية. (توفيت في عمر 64 سنة تقريباً).

- أما كينيدي تزوج عندما كان في الثلاثينيات ممن عمره من امراة تدعى جاكلين لي بوفيير كانت بشعر أسود ومخطوبة مسبقاً لأحد آخر، وكانت بارعة في اللغة الفرنسية (توفيت في عمر 64 سنة تقريباً).

3- فترة رئاستهما

- أبراهام لينكولن تم إنتخابه للكونغرس عام 1846 أما جون كينيدي تم إنتخابه للكونغرس عام 1946

- كان لينكولن في مواجهة إنتخابية مع ستيفن دوغلاس الذي ولد في عام 1813 أما كينيدي كان في مواجهة انتخابية مع ريتشارد نيكسون الذي ولد في عام 1913 .

- كلا الرئيسين كان كاثوليكياً بخلاف باقي رؤساء الولايات المتحدة.

- كان إسم سكرتير لينكولن : كينيدي أما إسم سكرتيرة كينيدي فكان : لينكولن

- كلاهما ركز اهتمامه على مسألة الحقوق المدنية وكان لهما علاقة طيبة عن المدافعين عن زعماء الدفاع عن حقوق الحقوق المدنية السود، جون كينيدي مع توماس لوثر كينج ، وأبراهام لينكولن مع دوغلاس

- كلاهما فقد أحد أبنائه عندما كان في البيت الأبيض.

4- إشارات التنجيم وتوقع الإغتيال

- الفلكي المشهور د. لوك بروغتون تنبأ بموت الرئيس لينكولن من خلال مقالة في مجلة نشرت في عام 1864.

- أما الفلكية المشهورة جاين ديكسون تنبأت بموت جون كينيدي من خلال مقالة في مجلة Parade في عام 1956، بعد أن كانت تأتيها رؤية عن سحابة داكنة تحوم فوق البيت الأبيض وفوق كينيدي بالتحديد.

لينكولن شاهد شبحه في المرآة !

خلال عشية الانتخابات الرئاسية وفيما كان لينكولن مستلقياً على أريكته شاهد رؤية شبحية تجسده هو عندما كان يحدق في المرآة التي كانت أمامه. فكان يرى صورتين في المرأة ، الأولى هو انعكاس صورته الحقيقية في المرآة والأخرى ضبابية لها نفس صورته (شبح). شعر لينكولن عندئذ بالضيق فوقف وعاج ليجلس مجدداً على الأريكة فشاهد نفس الشبح في المرآة و للمرة الثانية!، تكررت تلك المشاهدات لأكثر من مرة فأبلغ زوجته بالموضوع التي فسرت ذلك أنه سيعاد انتخاب زوجها ولكن لن يتسنى له ان يبقى !

5- حادثة اغتيالهما

- كلاهما إغتيلا من خلال إطلاق ناري في منطقة خلف الرأس.

- كلاهما أغتيلا في يوم جمعة .

- كلاهما إغتيلا في حضور زوجتيهما.

- كينيدي أغتيل في سيارة تدعى ( لينكولن ) من صناعة ( فورد ) أما لينكولن أغتيل في مسرح يدعى ( فورد) .

- قبل أسبوع واحد من إغتياله كان كينيدي كان يزور عشيقته ( مارلين مونرو) .أما لينكولن كان يزور مدينة (مونرو ) في ولاية (ماريلاند ) .

- إغتيل جون كينيدي على يد لي هارفي أوزوالد الذي ولد عام 1939، أما أبراهام لينكولن إغتيل على يد جون ويلكس بوث الذي ولد عام 1839 . كلاً من بوث و أوزوالد سبق أن عاشا حياة تشرد بعد موت أبويهما خلال فترة طفولتهما . والغريب أن كلاهما يحمل 15 حرفاً في اسمه الثلاثي !

- لي هارفي أوزوالد هرب من مستودع وألقي القبض عليه في مسرح، أما جون ويلكس بوث هرب من مسرح وألقي القبض عليه في مستودع .

- إغتيل لي هارفي أوزوالد (قاتل جون جون كينيدي) ووكذلك إغتيل جون ويلكس بوث (قاتل أبراهام لينكولن) قبل محاكمتهما.

6- الذين خلفهما

- الذي حل محل لينكولن أسمه أندرو جونسون المولود عام 1808

- أما الذي حل محل كينيدي فأسمه ليندون جونسون و قد ولد عام 1908.

فرضيات التفسير

- الفرضية الأولى: تتحدث عن وجود شكل معين من التقمص بين كينيدي ولينكولن، ولكن في نفس الوقت ماذا يعني أن يتشابه قدر محتوم بالأسماء والأرقام والأحداث وما علاقته بفكرة التقمص أصلاً ؟ فالتقمص عودة روح لجسد آخر بعد موتها ولا يمكن تعريفه على هذا النحو.

- الفرضية الثانية: تتحدث عن مجرد مصادفات فكل الأحداث تسير وفق تتابع منطقي رغم تشابهها الظاهري مع أحداث أخرى جرت قبلها. فيصر عقلنا وربما عن غير عمد على البحث فقط عن ما نريد الاقتناع به، فنبقى نبحث عن التفاصيل المشتركة فقط في أحداث حياتهما وننسى أن نفكر في نقاط الاختلاف بينهما وربما لو ذكرت نقاط الاختلاف أيضاً لبدا لنا أنها أحداث أتت طبيعية وأتت كنتيجة لأسباب سبقتها.

شاهد الفيديو